☆その腹筋運動はちゃんと腹筋を鍛えていますか?☆
腹筋は姿勢に関係していて、背骨をバランスよく維持するために重要です。
この筋肉群がバランスを崩していると、背中や首に痛みが出てたりしますし、内臓機能にとって最適な位置を維持するという役割をもっています。
経絡の流れから見ると、情熱や喜び、幸せを感じる力にも関与していると考えられています。
腹筋を鍛えて、体幹を安定させるとともに、情熱や喜び、幸せを感じる力をアップしていきましょう。
一口に腹筋と言っても数十種類の腹筋の仕方があり、どの腹筋をどのようなやり方で鍛えるかによって効果が大きく異なってきます。
腹筋のしているつもりで股関節のトレーニングになっている人はかなりの割合でいるようです。
自分に合った腹筋の仕方を理解して効率よく腹筋を鍛え、体幹と心を安定させていきましょう！！
今日は「腕の押し出し付腹筋」の仕方をご紹介します。
もっと詳しく知りたい方は以下のページで
【幸せ力アップ身体編：体幹を鍛えて心を安定させる・・体幹：腹筋（腹直筋）２】
【体幹とは】
【幸せ力アップおすすめグッズ】
メンタルフィットネス（心のための習い事）
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