『実用的！スピリチュアルと心理学』
というテーマでYouTube始めました。
今回は、ストレス解消ができてアイデアまで出てくる最善の方法をお伝えします。
それは、自然の中の散歩です。
うつ病の治療に、
散歩は抗うつ剤と同等以上の効果がある
という研究結果が出ています。
なぜかというと、
うつは脳の一部分しか使わないことによって起こる、
いわば「脳の肩こり」みたいなものだからです。
肩こりを治すには、
マッサージやストレッチをして、
血流を良くする必要がありますよね。
脳も同じです。
散歩すると、脳にいろいろな情報がリアルタイムに変化して入ってきます。
景色を見て、小鳥のさえずりを聞いて、風を肌に感じて、花の香りを嗅いで、地面の凸凹を足裏で感じて……
散歩をしていると、
脳のさまざまな部位が活性化されます。
それによって、脳の血流がよくなって、こりがほぐれるのです。
その結果、ストレスが解消されるわけです。
また、脳のいろいろな場所が活性化されるわけですから、
当然アイデアも出てきやすくなります。
アイデアを創出するには、
考えればいいと思いがちですが、
実は思考は脳の前頭葉のほんの一部分しか使っていません。
それに対して、散歩は、
視覚野（後頭葉）、聴覚野（側頭葉）、運動野（頭頂葉）など、実に多くの部位を使っています。
だから、ただ考えるだけより、
アイデアが出てきやすくなるのは当然なのです。
そして、同じ散歩でも、
街中よりも自然の中の方が、より五感を刺激してくれます。
見えるもの、聞こえる音、肌で感じる感触、匂い……
都会より森の中の方が、はるかにバリエーション豊かですよね。
だから、自然の中の散歩が、
ストレス解消とアイデア出しに最強なのです。
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