昨日はセラピストビレッジ関西で
ボディサイコセラピーのワークショプでした。
ボディサイコセラピーとは
心に現れるものは
身体にも現れ（様々な症状として現れる場合もあります）、
身体に現れるものは
心にも現れるという見方をするセラピーです。
例えば、ある人といて「嫌だな～」と思っていると
それが胃にぼわ～んとイヤと言う感じが
残るって事がありませんか？
そういう場合に
ボディサイコセラピーでは、
胃の不快感にアプローチをして
心の問題を解決していこうとする
セラピーです。
でね、昨日のワークショップでは
３つのワークをしました。
一つ目は自分と人との関係性を見るワークです。
距離感がある方が心地よいのか
人とひっついた方が安心するのか
歩いたり動いたりしながら
周りの人との心地良い距離を感じてみました。
そして2つ目は、グラウンディングのワークです。
グラウンディングとは
自分がそわそわしたり
どうしよう、、と思った時に
足に意識を向け、
地に足をつけるためのワークです。
ワークの説明は、詳しくはしませんが、
足に意識を向けるだけでも
グラウンディングできるので
落ち着かない時、不安な時は
お試しくださいね。
それから3つ目は気づきのワークです。
まず、二人一組になります。
一人が横になって
その横に、一人が座りました。
座っている人は
横になっている人のおへそのあたりに手をおきます。
そしてその手を
はじめは触れるか触れないか位の距離で
でお腹に接触します。
その時、横になっている人は
自分の身体がどうなっているのか
触れられてどう感じているのかに気づきます。
そして、ファシリテーターの合図に従って
だんだんと接触面をふやしていきます。
接触面を変化させた時に
横になっている人は
どう感じているのか、自分に気づきます。
私の場合は
上半身リラックスしても
足の力がなかなか抜けませんでした。
これは、いつも踏ん張って頑張っているからかもしれませんね^^
皆さん、ご自身へのいろんな気付きがあったことだと思います。
ワークが中心だったので
時間はあっという間に過ぎてしまいました。
う～ん、やっぱり
ワークは楽しいし、学び＆癒やしになります。
中には心の深い部分に
触れた方もいらっしゃったかな。
泣いたり笑ったり
激怒したり、、
そんなワークが大好きです。
人間くさいのがいいのかな。
久々にワークが楽しいと思いました。
次回のセラピストビレッジ関西は5月6日です。
次回はバイオグラフィーワーク。
バイオグラフィーワークでは
これまで生きてきた人生を振り返り
これからの生き方をみていきます。
どうぞお楽しみに！！