アダルトチルドレン克服型「マインドフルネス気づきの実践プログラム」

3620人以上の人々に、わずか3ケ月でアダルトチルドレンを卒業させてきた “気づきのスペシャリストが「心理学と瞑想を融合した「マインドフルネス気づきの実践プログラム」で動じない心を身に着け、自分自身の魅力を最大限に発揮し人生を好転させるサポートをしています。


テーマ:
こんにちは、
アダルトチルドレン克服型
マインドフルネス気づきのプログラム
メンタルセラピストの 金澤です。


あなたの境界線、
侵されていませんか?


あにたは、
自分がコントロールできることと、
できないことの線引きは
はっきりしていますか?


人っては、
コントロールできないものを
コントロールしようと
考えるものですよね!


あにたは、どうですか?


たとえば、


年は、取るものなのに


「いつまでも若くいたい」
と願ってみたり、


相手は、全く別の生き物なのに


「思い通りに動け」と
思ったりしたこと・・あるよね!


そうやって、
老いることをなげいたり、
一向に言うことを聞いてくれない
相手に腹を立てたりしています。


こういったことを「執着」といいます。


しがみついている心の状態ですね!


あきらめきれないこと。


期待を捨てられないこと。


相手に怒りを感じる場合


たいていは
「自分の思い通りに動いて欲しい」


そんな相手への期待があります。


その期待を、
手放せない状態が「執着」なんです。


考えてみれば、
相手が意のままに
動いてくれることなんて、
ありうるでしょうか?


自分と相手の間に、
線を引いてみると


腹を立てている相手に
期待することがなんと
バカバカしいことであるか、
わかるはずです。


頭では、わかっているが


ついつい、そうしちゃうんだよな~


ては、その期待(執着)
してしまう気持ち、
しがみつきたい気持ちって


いつ、どのように、
あなたのなかに
芽生えたのでしょうね。


もし、あなたのなかから

その、執着する気持ちを
手放せたとしたら


あなたは、
どんなふうになっているでしょう。

こういったことは、


深く自分の潜在意識を
探索していく方法が効果的です。


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こんにちは、
アダルトチルドレン克服型
「マインドフルネス気づきの実践プログラム」
メンタルセラピストの金澤です。


アダルトチルドレンの
生きづらさを克服するには、
自分自身を受け入れると
よく言われます。



しかし、この「自分を受けれる」とか
「受容する」というのが、
何をどうすることなのか
よくわからない?


そんなクライアントさんは実に多いです。


自分が嫌いと思っているのに、
そんな自分を認めることなのか?
とか


受け入れたら、どうなるの?


変わるためには
具体的にどうすればよいいの?


また、プライドが高い、
自分の行動に後悔ばかり、
よく忘れる、
都合の良いことだけ覚えている、
自分の行動がわからない時がある、
わけがわからない、
どうすればよいですか?



クライアントのほとんどが
このような生きづらさの中で
必死でもがいています。



そんな方々の少しでも
助けになることを
お話できたらと
日々思って書いています。



私のセッションを体験した
クライアントさんから、
共通してこんなお話をよく聞きます。



人と話せない、
話そうとすると緊張が増幅し
身体中が熱くなる。

特に異性には話せないし
声もかけられない、
雑談もできない!
とにかく、人が廻りにいると
異常に気になるし、
緊張のスイッチが
条件反射的に入ってしまう。



とにかく、
こんな悩みのクライアントさんでしたが、



セッション後、
特に以前と変わった様子もなく
過ごしていたところ、

体調がよい日と悪いが
バラバラに安定しない日々が
続いたといいます。



ある日は、
本当に何もやる気が起きず、
まったくその日は
仕事が手につかずじまいだった。


しかし、次の日になると、
昨日のことがまるでウソのように
普通にいつもどおりに戻ってしまっていた。




そうかと思えば、ある日、
行きつけの場所にいってみると、
受付の女性のことが気になりはじめた。


しかし、突然フッと
「そんな自分でもいいんじゃないの」
いう言葉が浮かんだといいます。


いままで、
こんなふうに
浮かんできたことなんか
なかったのに・・・と



そのときは、
そう思えたとたん、
いつもは緊張のバロメータが
ドーンとあがるはずが、
平気だった。そうです。



これは、
考え方を変えたわけでは
ないんですね。



そして、
ネガティブな感情が
でて体調を壊す日があったり、


そうかと思えば
次の日はすっかり
何事ないかのように
晴れ晴れとしてるな~んていうのも
何も変わっていない
ということではないんですね。




セラピーセッションで、
今まで封印していた
ネガティブなエネルギーを
浄化(ヒーリング)したことで、

そのエネルギーが原因で
引き起こされていた現象が
少しずつ減ってきたということが
いえるんですね。



自分で自分を嫌っていた部分の
エネルギーがヒーリングされたことで、
無意識的に
「そんな自分でもいいんじゃない」
という心境に自然となった
だけのことなんです。



これが、自分を「受け入れる」
ことでこういうことが起こるんですね。


体調の変化も、
悪いものが出てきている状況
というのは、云わば、

何年も自分で勝手に汚してきて、
足の踏み場もないほどの
状態にしてきた部屋を
掃除している状態なんです。



これが、
浄化されている最中なんです。



ネガティブな感情や思いが
出たときは、


「あア~きれいにしてくれているんだな~」
と自覚することがとても大切!



こういった現象もすべて、
アダルトチルドレンの
生きづらさを
克服プロセスなんですね。



こういったことのほかに、
心に浮かんでくる
様々な思いや感情、
気持ちや思考を
よ~く観察して、
それにとらわれい
トレーニングが効果的で


こういったことを続けていくと、


頭で変えよう、
変えなければと思考しなくても


自然と
「そんな自分でもいいんじゃない」
という境地になっていくんですね。


そうすると、
おのずといつのまにか
自分らしい生き方になるよう、

すべてその方向になる
選択ができている自分に
なっているんですね。



以下の図にあるように、
「価値実現の反応パターン」
できるようにしたいですよね。



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こんにちは、
アダルトチルドレン克服専門!
「嫌われたくない症候群」ための
ヒーリングセッションプログラムを提供している
メンタルセラピストの金澤です。



今までの、生きづらい人生を180度、変えていくことは、そう簡単にできることではありませんよね。



また、単独でなんとかやってできるものでもありません。



しっかり、信頼できるプロのサポートを受けることで、一番安全で安心しながら自らの内面に取り組むことができるんですね。



あなたが、仕事も、恋愛も、結婚も楽しめる自分を手に入れるためには



まず最初の段階は、自己分析からはじめてみましょう。



幼少期のころ、あなたのこころがどういう環境で、どういう影響を受けたのか?



その影響が、心の傷となり、大人になった今ても後遺症としてさまざまな場面で、苦しみや症状になっていること。



こういったことの真相を知る作業が必要なんです。



一人ではとても辛い場合は、是非、信頼できるプロのカウンセラーのサポートをうけましょう。



過去の人生や、ずっと続いてきた親子関係を振り返って、あなたが自分をどう見ているか?


否定しているのか、認められているのか?


人や社会をどう見ているか?


恐怖があるか、嫌われる不安や人に合わせる面があるのか?


考えるばかりで、感じる力が鈍感になっていないか?


こういったことを確認して見つめなおす作業がかかせません。


こういったことは全て、今の苦しみを生み出している、ありのままのこころの現状なんです。


そこで、アダルトチルドレンという考え方がとても有効です。


アダルトチルドレンという言葉は、病気や異常ということでは全然ありません。



人として産まれたら、誰も逃れることが出来ない、共通の人生のテーマといってよいかもしれません。



このことに自分の中に、アダルトチルドレンに気づき、自分のこころと向き合うことができる人は、とてもラッキーだと私は思っています。



気がつかないで、なんだかよくわからない苦しみを抱えたまま、人生を生きている人のほうが多いんです。



そういう世の中で、このテーマ(アダルトチルドレン)にいち早く気がつき、生き方の方向転換を成功させるチャンスを、いま、手にしていているということがいえるでしょう。



人それぞれの人生があり、変えよう、生きなおそう、自分のこころと向き合おう、と決意した瞬間から人生が変わりはじめます。


そのとき、というのは人それぞれなのかもしれませんね。


今までのパターンと同じ、先延ばしするなら、いつ取り組みはじめますか?



それもまた、あなたのいままでのパターンではないでしょうか。


そのことに気づきましょう。


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