JAAトップセラピスト・整体師・
上級心理カウンセラーのなだです。
いつも有難うございます(^^♪
全国的に40年ぶりの大寒波で、
当地でも昨日は一日中雪が溶けず、
今日やっと道路の雪が溶け始めて、
ホッとしています。
まだまだ油断の出来ない状況の地域もあり、
十分お気を付け頂きたいと思います。
さて、お風呂大好きな人の多い日本です。
私もお風呂に入ってからグッスリ眠りたい方で、
殆ど毎晩お風呂でゆったりまったり・・・
しています。
寒い冬にこそ、大切にしたいリラックスタイムの
「お風呂効果」として考えられるのは、以下の3つ。
１、 浮力効果
「浮力」により体重が1/8～1/9程度に軽く感じられ、
緊張しきった筋肉が弛緩し、解放されると同時に
精神的にもリラックスします。
朝から晩まで私たちの体を支えてくれている
筋肉や関節の負担が軽減され、
緊張が解き放たれて体が軽くなるのです。
２、 水圧効果
湯船に入っていると身体に水圧がかかり、
足にたまっていた血液は押し戻され、
心臓の働きを活発にして
全身の血液循環を良くするのです。
適度な水圧によるマッサージ効果で
血行が促され、血液循環がよくなり、
疲労や足のむくみがスッキリ解消されます。
３、 温熱効果
お風呂の温度は免疫力と密接な関係があります。
理想のお風呂の温度は、38℃～41℃。
42℃以上になってしまうと、
交感神経が刺激されてしまい、
緊張状態や興奮状態になり、
リラックスできなくなってしまいます。
「41℃」という温度は、交感神経を
刺激しない一番高い温度です。
適度な温度による発汗作用などで
新陳代謝が促進され、心身ともに
リフレッシュされるでしょう。
「温熱効果」で温まった血液は、
ポンプの役割もする「水圧効果」のおかげで
「浮力効果」で緊張から解き放たれた全身に
駆けめぐります。
それぞれの効果には、とても大事な役割が
あるのですね。
そんな入浴タイムをより充実させるのが、
高濃度水素風呂の「スパーレ」。
アンチエイジングに期待を寄せられている
「水素」。
「水素」をお風呂で発生させることで
飲むよりも皮膚を通すことでカラダ中に
たっぷりの「水素」を行き渡らせます。
至福のリラクゼーションを提供する
「スパーレ」。
この冬にぜひ、上質な入浴タイムを
お過ごしください。
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