【産後は何年たっても産後・カラダとココロを整えて体力、気力、人間力アップ】
夜のバランスボール部 in 御嵩
楽しみながら運動出来てしまう⁉
そんな方、実はそれカラダじゃなくて
神経が疲れているのが原因かも。
運動不足を感じている
日々の疲れが取れない
仕事でストレスが多い
責任ある仕事を任されプレッシャーを感じる
自律神経の切替えを良くするコツ
神経と同じくらい
身体を疲れさせる事が
呼吸を意識した有酸素運動をしっかり行い、
最後はシャバーサナで体と心を開放し全身リラックス。
汗をかいて帰ったらそのままお風呂に入ってスッキリ！
毎月第４金曜日
５月２５日
６月２２日
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効果を感じられるのは
一般社団法人体力メンテナンス協会の
産後ケアプログラムです。
レッスン参加でポイントがつくショップカード取得は
LINEのお友だち追加から行えます。
ポイントを貯めてお得にレッスンに参加、イベント案内も優先的に配信中。
ご登録はこちらから
↓↓↓
または@akj7055a
小田川めぐみ
一般社団法人体力メンテナンス協会
産後指導士・体力指導士
バランスボールインストラクター
EJA耳つぼジュエリー協会認定ジュエリスト
ライフデザイナー
小田川めぐみです。
毎月第4金曜日の夜は
仕事終わりに自分のメンテナンスしませんか。
毎月第4金曜日の夜は
仕事終わりに自分のメンテナンスしませんか。
夜のバランスボール部 in 御嵩
楽しみながら運動出来てしまう⁉
バランスボールでね♡
しっかり笑顔で表情筋も使って
脳への刺激を促します。
普段、身体が疲れてて運動までやれる元気無いよ💦💦
そんな方、実はそれカラダじゃなくて
神経が疲れているのが原因かも。
運動不足を感じている日々の疲れが取れない仕事でストレスが多い責任ある仕事を任されプレッシャーを感じる自律神経の切替えを良くするコツ
神経と同じくらい
身体を疲れさせる事が
ポイント！！
呼吸を意識した有酸素運動をしっかり行い、
最後はシャバーサナで体と心を開放し全身リラックス。
汗をかいて帰ったらそのままお風呂に入ってスッキリ！
夜は質の良い睡眠をお楽しみください♡
一週間の締めにバランスボールでリラックス。
一週間の締めにバランスボールでリラックス。
怠けがちなおひとり様運動、みんなやるから継続できます。
なかなか一人で続かない方
ぜひお待ちしてます！
毎月第４金曜日
１９：３０〜２０：３０
５月２５日
６月２２日
７月２７日
□場所 みたけ会館（旧隣保館）
□参加費 １０００円 ボールレンタル３００円
□持ち物 水分・ヨガマットorバスタオル
参加希望の方は
こちらから
又はLINEからお申込みください。
にしのそのまゆみさん、小森敦子さん主催で開催しております。
□場所 みたけ会館（旧隣保館）
□参加費 １０００円 ボールレンタル３００円
□持ち物 水分・ヨガマットorバスタオル
参加希望の方は
こちらから又はLINEからお申込みください。
にしのそのまゆみさん、小森敦子さん主催で開催しております。
お二人に会いたい方もぜひ♪
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産後10年以上経った方でも
効果を感じられるのは
一般社団法人体力メンテナンス協会の
産後ケアプログラムです。
レッスン参加でポイントがつくショップカード取得は
LINEのお友だち追加から行えます。
ポイントを貯めてお得にレッスンに参加、イベント案内も優先的に配信中。
ご登録はこちらから
↓↓↓
または@akj7055a
一般社団法人体力メンテナンス協会
産後指導士・体力指導士
バランスボールインストラクター
EJA耳つぼジュエリー協会認定ジュエリスト
ライフデザイナー
ファスティングアドバイザー
レクレーション介護士