【産後は何年たっても産後・カラダとココロを整えて体力、気力、人間力アップ】
夜のバランスボール部 in 御嵩
楽しみながら運動出来てしまう⁉
そんな方、実はそれカラダじゃなくて
神経が疲れているのが原因かも。
運動不足を感じている
日々の疲れが取れない
仕事でストレスが多い
責任ある仕事を任されプレッシャーを感じる
自律神経の切替えを良くするコツ
神経と同じくらい
身体を疲れさせる事が
呼吸を意識した有酸素運動をしっかり行い、
最後はシャバーサナで体と心を開放し全身リラックス。
汗をかいて帰ったらそのままお風呂に入ってスッキリ!
5月25日
6月22日
*****************************
効果を感じられるのは
一般社団法人体力メンテナンス協会の
産後ケアプログラムです。
レッスン参加でポイントがつくショップカード取得は
LINEのお友だち追加から行えます。
ポイントを貯めてお得にレッスンに参加、イベント案内も優先的に配信中。
ご登録はこちらから
↓↓↓
または@akj7055a
小田川めぐみです。
毎月第4金曜日の夜は
仕事終わりに自分のメンテナンスしませんか。
毎月第4金曜日の夜は
仕事終わりに自分のメンテナンスしませんか。
夜のバランスボール部 in 御嵩
楽しみながら運動出来てしまう⁉
バランスボールでね♡
しっかり笑顔で表情筋も使って
脳への刺激を促します。
普段、身体が疲れてて運動までやれる元気無いよ💦💦
そんな方、実はそれカラダじゃなくて
神経が疲れているのが原因かも。
運動不足を感じている
日々の疲れが取れない
仕事でストレスが多い
責任ある仕事を任されプレッシャーを感じる
自律神経の切替えを良くするコツ
神経と同じくらい
身体を疲れさせる事が
ポイント!!
呼吸を意識した有酸素運動をしっかり行い、
最後はシャバーサナで体と心を開放し全身リラックス。
汗をかいて帰ったらそのままお風呂に入ってスッキリ!
夜は質の良い睡眠をお楽しみください♡
一週間の締めにバランスボールでリラックス。
一週間の締めにバランスボールでリラックス。
怠けがちなおひとり様運動、みんなやるから継続できます。
なかなか一人で続かない方
ぜひお待ちしてます!
19:30〜20:30
5月25日
6月22日
7月27日
□場所 みたけ会館(旧隣保館)
□参加費 1000円 ボールレンタル300円
□持ち物 水分・ヨガマットorバスタオル
参加希望の方はこちらから
又はLINEからお申込みください。
にしのそのまゆみさん、小森敦子さん主催で開催しております。
□場所 みたけ会館(旧隣保館)
□参加費 1000円 ボールレンタル300円
□持ち物 水分・ヨガマットorバスタオル
参加希望の方はこちらから
又はLINEからお申込みください。
にしのそのまゆみさん、小森敦子さん主催で開催しております。
お二人に会いたい方もぜひ♪
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産後10年以上経った方でも
効果を感じられるのは
一般社団法人体力メンテナンス協会の
産後ケアプログラムです。
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ファスティングアドバイザー
レクレーション介護士