春がキタっ～
てワクワクするんだけど…
ゲホッゲホッ！
咳
が止まらなくなったりすることありませんか？
ここ最近私の周りでも
ゲホッゲホッ！
どうしたん！？だいじょうぶ～？？
な～んかね～、最近咳だけが止まらんのんよ～
こんな会話をよく聞きます。
そういう私もこの症状、とってもよくわかります
家からでて外の冷たい空気を吸ったとき、
電話がかかってきて話そうとしたとき、
夜寝ようとお布団にもぐりこんだとき、
窓の外からタバコの煙が流れてきたとき、
ゲホッゲホッ！ゲホッゲホッ！
吐きそうになるくらい咳こんで
いました。今から考えると
そのころの私は
相当、身体全体の機能が低下した状態だったのだと思います。
身体全体の機能がおちるというと
生きるための力
が弱くなっている状態？
生きるための力、
というと私たちの身体には
寝ている間も働いてくれている自律神経がありますね。
自律神経は
呼吸、血液循環、消化、体温調節などを制御しています。
普段私たち、呼吸しよう！とか、消化しよう！
とか意識しなくても出来ちゃいますよね。
あれのことです。
この自律神経には『活性レベル』があるそうです。
生きる力が弱くなる、というのは
自律神経の活性レベルが下がる、ということ。
この状態では、
身体のアチコチに不調が発生して当然なのですね。
ZEN呼吸法のレッスンでは、
深くゆったりとした腹式呼吸を練習していきますが、
この呼吸法を続けることで
身体の力が抜けてリラックスしてきます。
そうすることで
生きる力＝自律神経の活性レベル
そのものが
していくのですね
ZEN呼吸法を実践されている方は、
ぜんそく、咳ぜんそくなど克服される方が多数いらっしゃいます
そういう私もその一人。
あれ？なんであんなに苦しんでたんだろ？
と思うくらい、今は全く発作的な咳は出ませんよ～
大丈夫ですよ～。
その咳、呼吸法をつづければきっと症状は変わってきます。
ご自分の生きる力、を信じてあげましょうね
あっ、今ゲホゲホでしんどい時は
無理に長く吐く呼吸、意識しすぎなくて良いです
出来る範囲で、気持ちよ～い腹式呼吸をしてみましょう
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