おはようございます😃
私はもともと便秘症でした。週に1回の時とか、よくても週に3回だったかな。。
朝は食パン派で、トーストにバターと、カフェオレがお決まりのメニューでした。
グルテンのことを知ってから、一時期グルテンフリーの食事をしたら、体重も少し落ちたけど、やっぱりパンはやめられなくて、、、食事を戻したら体重も戻りました(⌒-⌒; )
大好きなパンとか、パスタをやめるのは、やっぱりストレスがたまって続かなかったです(＞人＜;)
そこで出会ったのがオートミール！朝をオートミールにしました！もともとオートミールが好きだったから続いてます！
オートミール食べてから、すぐに効果が出たわけじゃないけど、今では毎日出てます（╹◡╹）
そんな中、生おからをいただいたので、バターケーキにしてみました！
美味しくて、結構食べてしまったんですが、お腹にきました( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
その日は朝と、生おから食べたあとの夕方と、2回も出ました！1日2回は今までなかったような(^.^)
そして翌朝も朝起きてすぐにありました！
生おから凄いなぁって実感しました（＾ν＾）
生おからと米粉のしっとり塩バターケーキ
作者：megrhythm0503
■材料（4人分）
卵L / 1個
砂糖 / 40g
有塩バター / 25g
牛乳 / 80g
生おから / 80g
米粉 / 20g
ベーキングパウダー / 小さじ1
■レシピを考えた人のコメント
グルテンフリー！ハンドミキサーなし！材料を混ぜるだけでできます！ダイエット中や、子供のおやつに！
詳細を楽天レシピで見る
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生おから、一気に食べすぎると、お腹痛くなります(￣∀￣)注意です！
ちなみに、毎日食べてるオートミールですが、パン好きな私が毎朝食べてるレシピを今度のせますね！
年末年始で一気に2kgぐらい増量してしまったので、(毎年のことです笑)ダイエット再開しま〜す(￣∀￣)
本日もありがとうございます😊
私はもともと便秘症でした。週に1回の時とか、よくても週に3回だったかな。。
朝は食パン派で、トーストにバターと、カフェオレがお決まりのメニューでした。
グルテンのことを知ってから、一時期グルテンフリーの食事をしたら、体重も少し落ちたけど、やっぱりパンはやめられなくて、、、食事を戻したら体重も戻りました(⌒-⌒; )
大好きなパンとか、パスタをやめるのは、やっぱりストレスがたまって続かなかったです(＞人＜;)
そこで出会ったのがオートミール！朝をオートミールにしました！もともとオートミールが好きだったから続いてます！
オートミール食べてから、すぐに効果が出たわけじゃないけど、今では毎日出てます（╹◡╹）
そんな中、生おからをいただいたので、バターケーキにしてみました！
美味しくて、結構食べてしまったんですが、お腹にきました( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
その日は朝と、生おから食べたあとの夕方と、2回も出ました！1日2回は今までなかったような(^.^)
そして翌朝も朝起きてすぐにありました！
生おから凄いなぁって実感しました（＾ν＾）
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作者：megrhythm0503
■材料（4人分）
卵L / 1個
砂糖 / 40g
有塩バター / 25g
牛乳 / 80g
生おから / 80g
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ちなみに、毎日食べてるオートミールですが、パン好きな私が毎朝食べてるレシピを今度のせますね！
年末年始で一気に2kgぐらい増量してしまったので、(毎年のことです笑)ダイエット再開しま〜す(￣∀￣)
本日もありがとうございます😊