お腹周りに特化した ＋meオリジナルエクササイズ、今月は「キレイなお腹はキレイな姿勢から」というテーマでコンテンツをご紹介しています
【立ち姿勢の基本】に続き、第三回目の今回は【座り姿勢の基本】についてです
オフィスで座りっぱなしな時間が多い、という女性などは特に大切なポイントかと思います
普段・・・こんな風になっていませんか？！
パソコン作業などのときもついつい猫背になってしまったりすることがあると思います。
そんなときにこの基本姿勢、ぜひ実践してください。
【基本の座り姿勢の作り方】
①いすに浅く腰掛ける
②膝がひらかないように、足を閉じる
③おへその下に手の平をあてる
④胸を引き上げるように、お腹と背中をサンドイッチ（お腹にある手を背中に向かって押すように）
⑤息をふ～っと吐き出すと、立ち姿勢の基本と同様、お腹まわりに自身の筋肉でのコルセットができあがり
＊目線はしっかりと正面を見るようにしましょう
意外と見られている座り姿勢、少しの心がけで360℃どこから見てもキレイな姿勢が出来上がります
姿勢もオナカもキレイな女子を目指したいですね