12月も是非参加ご検討ください
朝活したい＆してみたい！
ちょっとだけ早起きして、少しカラダを動かしたり、知らない人と知り合ったり、
美容と健康に良いコトしてみたり。
でも、早起き出来るか自信がないな。。という方にもおススメの、
ストレッチ＆表情筋エクササイズの「30mins.モーニング スマイルヨガ」！
ご希望の方には「
モーニングコール」サービス付き！！出勤時間等に合わせて、途中参加＆退席okです。
・男性の参加もokです。
・場所は日暮里駅南口から徒歩3分の、ヨガスタジオです。
（前回の自己紹介中の様子）
表情筋エクササイズとは・・・？
お顔にある約30種類の表情を作る筋肉を毎日ゆっくりとエクササイズすることで、
お顔のむくみや、お肌のハリや弾力を取り戻し、シミ、しわ、たるみ、などなど、
様々なお顔のトラブルを改善し、お悩みを解消出来るエクササイズです。
今回は、笑顔作りに必要な
「口角挙筋（こうかくきょきん）
」
のエクササイズレッスンを行います！
ほうれい線が気になってきた方は早めに対策を！ 写真を撮るときなど、瞬間的に素敵な笑顔を作れる様になります
また、ウォーミングアップで体全体をリラックスさせてから、
表情筋エクササイズをして、最後にクールダウンの為の深呼吸も行ないます
表情筋エクササイズ講師のダリアです
皆さんのご参加、お待ちしています。
☆5名限定☆30mins. モーニング スマイルヨガ＠日暮里 vol.4
日時 2013年11月27日（水）7：00～8：20持ち物＆服装のポイント（更衣室あります）
手のひらサイズ位の鏡、筆記用具
ヨガマットの上に座って、簡単なストレッチや表情筋エクササイズを行います。参加費 1,000円（税込） ストレッチ＆表情筋エクササイズ+レッスンシート付き！
当日、お釣りの無い様、会場でお支払いください。
（レッスンシートのサンプル公開！：当シートは上眼瞼挙筋のエクササイズです。）
場所 ヨガスタジオ・ラポール 日暮里 
アクセス
東京都荒川区東日暮里５－５０－１ 月安第一ビル６F
日暮里駅南改札口から、徒歩3分(実測
)
★簡単道案内
1） JR日暮里駅 南口改札口を出て右折、駅上の陸橋（もみじ橋）を東口に降りる
2.） 降りて向かいの5本だけの横断歩道を渡り、宝くじ売り場を左折
3） 「城北信用金庫」、「コージーコーナー」を過ぎて道なりに右折して、
『にっぽり繊維街』を直進
4） そのまま50m程進み右手の「モスバーガー」、その先「日暮里薬局」を過ぎ、
隣にある、「EDWIN Shop」の角を右折
5） 「ホテルラングウッド」手前のビル、ピンクのタペストリーが入口の目印です！
奥のエレベーターで6階までお越しください
当日の流れ
7:00～7:15 受付＆必要な方はお着替え
7:15～7:30 自己紹介+ストレッチ
7:30～8:00 コアタイム
表情筋エクササイズ レッスン
『スマイルストレッチ ウォームアップ＆口角挙筋エク
・練習タイム！（個別にチェックします）
8:00～8:20 着替え、片づけ、解散
お申し込みはFacebook、メールフォーム、もしくはメール にて
Facebook：
30min.モーニングスマイルヨガ facebook イベントページ
メールフォーム：
パソコン・スマホ・タブレットからは
コチラ 携帯からはコチラ
メール：dahlia_smilelab@yahoo.co.jp
件名：11/27 スマイルヨガ申し込み
・お名前
・携帯電話番号
・モーニングコールご要望の方は希望時間（当日5：30～7：00ご指定ください！）
・当会を知ったきっかけ
いずれも、当方からの返信を持って、参加登録完了とさせてください。