ダイエットの失敗した方の理由に
長続きしない
という回答が多いです。
そして、皆さんもご存知と思いますが
どんなダイエット法でも続けていれば
結果は現れることもわかっていると思います。
しかし、無理な食事制限や
過度な運動など肉体的にも
精神的にも難しいものは
続かないのは当たり前です。
あくまでも、日常生活に影響のでない
方法ならば、運動でも食事でも
続けることで理想へ近づきます。
そのためには、無理をしないで
自分のペースを守ることだけでは
なく、自分のモチベーションを
上げることも重要ですね。
そして、少しでも結果が
現れたときには、頑張った自分を
褒めてあげましょう
えらい
頑張ったなど・・
時にはご褒美として好きな物を食べる日や
洋服や靴など新しい物を買うことで、
目標体重まで頑張れた
という
成功者の方も多いので、皆さんも
自分のモチベーションを上げながら
目標を目指して下さいね。