骨盤の歪み、Ｏ脚が改善できる！ダイレクト腸腰筋エクササイズ

腰に負担をかけずに、腸腰筋をダイレクトに意識付けできるオリジナルエクササイズを紹介します。

まずは、仰向けに寝て、膝関節を屈曲、両足間を１０ｃｍほど離して付き、股関節は最大外旋位にします。

（ＤＶＤ　メディカル骨盤・Ｏ脚調整法より）

そして、お尻のできるだけ尾骨に近い部分を上に上げていき、この状態で１０～１５秒ほど静止します。

（ＤＶＤ　メディカル骨盤・Ｏ脚調整法より）

この時、腰椎の前湾を強めると腰を痛めるので、腰部のカタチは変えずに行うのがポイントです。

その後、ゆっくりとお尻を下ろして行きます。

この動作をセット５回、１日に３セット行います。

私自身も試しましたが、たった3日程で、７ｋｇほどやせていた時のジーンズが、はけるようになりました。

テレビを見ながらでもできる簡単なエクササイズですので、是非お試し下さい！

３０個先着販売のＤＶＤメディカル骨盤・Ｏ脚調整法の、販売予約は、以下のメルマガにて一足お先にお知らせ致します。　

　

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【先着30個販売】 DVD メディカル骨盤・O脚調整法

医学的理論に基づいた新しい骨盤・O脚矯正法を作りたい！

そんな思いを抱き始めて、かれこれ5年・・・。

ようやくその理論がDVDになりました。

実は、ここ2ヶ月、そのネーミングに悩んでいた。

AKBから始まり、シンプル・・・、ナチュラル・・・、すぎちゃん・・・、大谷・・・、長州VS藤波・・・

どれも普通？？・・・・かっ？

で、最終的に辿り着いたのは、原点でした。

そう・・・

医学的理論に基づいた新しい骨盤・O脚矯正法を作りたい！

ということで、私の屋号にもある、「メディカル＝医学的」骨盤・O脚調整法に決まりました。

ネーミングが決まったので、DVDケースの表紙にも、注入。

このDVDの構想を始めてから、撮り直しを繰り返すこと一年。

ラブ注入じゃないけど、このDVDは、とことんその内容にこだわり、分かりやすさを追求し、そして何よりも名一杯思いをつめ込みました。

そして、この撮影にご協力頂いた、モデルさん、同業の先生の思いもギッシリ詰まってます。

本当に心から感謝しています。

なので、このDVDは、ケースも、付属する教材も、印刷、梱包も、最後まで全部私が行います。

最後まで、我が子のように愛情を込めて作り、お送りさせて頂きます。

ですので、最初に作れる個数は、３０個を予定しています。

値段や、販売時期、販売予約方法などは、まずはメルマガにてお知らせします。

尚、できるだけ不安なく購入検討ができるように、販売前に、目一杯内容を公開します。

写真つきで。

ということで、6月～7月中旬までの間になると思いますが、もう少しお待ち下さいね。

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骨盤の歪み、O脚を簡単に治す3つエクササイズ

骨盤の歪みやO脚を治すには、エクササイズが絶対に欠かせません。

でも、そもそも患者さんというのは、面倒くさいことは続けたがらない・・・

つまり、より早く効果を出すためには、簡単で、かつパワフルなエクササイズを用意しなけらばなりません。

そこで、只今製作しているDVDでは、できる限り簡単に、より早く、驚くような効果が出せる！という3つのエクササイズに絞りました。

その中身は・・・


教材の内容も、今までのセミナーで使っていたものではなく、新しく作り変えました。
とにかく、誰が行っても結果が出せるよう、あんこをギッシリ詰めました？？


第4章スピードエクササイズより


セミナーでも紹介してきました腸腰筋、内転筋群、臀筋を一度に意識付できるパワフルなエクササイズ。これは、外せませんね！


(左)つい最近開発したオリジナルエクササイズ。その内容は、腸腰筋をダイレクトに意識付できる もの。骨盤の前後傾が強い方は効果覿面です。
(右)これは、定番のタオルギャザーですね。内側縦アーチの形成、維持には欠かせないエクササイズです。