こんにちは。メディカルアース地球屋です
「老化」って皆さん嫌になっちゃいますよね。
年を重ねるごとに様々な経験をし、深みが増し、
とても素敵な人となっていくのと同時に、
体力が衰えシワも増えていきます。
その原因は、
皮膚を作っているコラーゲンの代謝が低下するからです。
コラーゲンとは、
身体の中で皮膚や骨、軟骨、腱、血管などに
多く含まれるタンパク質の一つで、
体内には、体重の約16％のタンパク質が存在していますが、
その約30％がコラーゲンだと言われています。
コラーゲンは、
水分を保持して、
身体が干からびないようにする役割を担っています。
更にコラーゲンは、3本の鎖状の繊維が「らせん状」に
絡まった特殊な構造をしており、
バネのように伸び縮みするので、
肌のツヤとハリが保たれ、
骨にしなやかさと強度を生み出してくれるのです。
このようにコラーゲンは美肌に欠かせない成分です。
また、年をとると膝や肘など関節があちこち痛くなってきますが、
これらは骨や軟骨、腱が弾力性を失うからです。
中高年になった後のたんぱく質不足は、
骨を弱めたり筋肉が衰えたり骨粗しょう症をおこしたりします。
ホルモン分泌や免疫力低下にもつながりますので、
あらゆる生活習慣病への抵抗力も低下して、
身体全体の老化を早める原因にもなるというわけです。
つまり、たんぱく質不足は、
老化を早めるのです。
さらに体には生活していくだけで活性酸素が体に充満していきます。
活性酸素は老化を早めます。Σ(ﾟдﾟ;)
これらもタンパク質をとる事で、
酸の排出がスムーズになり抗酸化対策にも繋がります。
若い頃と違い、食べる量も減ってきます。
そのためにたんぱく質の摂取が足りなくなることもあります。
意識してたんぱく質の多い食品をとると共に、
サプリメントなどによって補うことも効果的です。
コラーゲンには、
骨を強くしなやかに保つ効果や
老眼予防、
健康維持、
心筋梗塞、
脳梗塞の予防
といった美肌効果の他にも沢山の効能があります。
男性も女性も
「コラーゲン｣と言う言葉にくいつき、
素敵な肌と素敵な健康を手に入れ、
さらに深みのある人間を目指しましょう。
頑張って私も深みのある人間に(=｀(∞)´=)
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