やさしさ.netさんから、
『サイリウム粉末』をお試しさせていただきましたー
農薬不使用のインド産サイリウム種皮を粉末にしたもので、成分の90％が食物繊維で出来ています！
スプーン一杯でレタス一個分の食物繊維が摂れます😸
食物繊維って
こんにゃくや海藻類に含まれていて、体の中でゲル状になり食べ物の移動がスムーズになる水溶性のものと、
豆や野菜、穀物などに含まれていて、、水に溶けず水分を吸収して膨らむ不溶性食物繊維があるらしいんだけど、
このサイリウムにはどっちも含まれているそうです！
中身はこんな感じ。細かい粉末です。
ほぼ無味無臭だからどんなものに入れても味の邪魔をしなくて使いやすいです😺
野菜ジュースに入れて飲んでみると、とろみが出て少しザラッとした感じが増しました😺
なんか自家製野菜ジュースみたいな。。
とろみが出ると飲みごたえがアップするし150ml位しか飲んでないのに時間が経つにつれてだんだん満腹感が増していくような気がします！
熱い液体に入れるとダマになりやすいそうだから熱を加える場合は冷たい液体に溶かしてからにした方がいいかも。
便秘対策にもなるし低カロリー（100gあたり5.9kcal）だし満腹感も得られるしで、ダイエットにうってつけの食材だと思いました！
検索してみるとみたらし団子とかドロリッチ風とかのレシピも出てきたから色々試してみようと思います😼
ありがとうございました。
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