英雄のポーズ3を
スタジオにあるポールを使って練習中。
片方の足に体重をのせ
バランスをとりながら
上げている脚は踵から膝の裏
お尻や背中も一直線！
床と平行になるように伸ばします。
目線は正面
一点に集中して
支えている脚は膝にロックをせず
まっすぐに伸ばしてくださいね
人によって感じ方や効果は
様々ですが
日に日にバランスが良くなったり
筋力がついてきたり
柔軟性が高まったり。
もちろん！
呼吸の感覚や
心身のバランスなんかも
目に見えるもの見えないもの
色んなところに変化が現れているはず。
私もそれに気付くのが
とても嬉しいです♪
体調が心の状態を左右する
心の状態が体調に繋がる
心と身体と精神はリンクします
健康とは全てが安定していること。
そうして、、
良いことも 悪いことも
受け容れられる 心を持てたなら
毎日を明るく過ごせますね。
ヨガで
ひとりでも多くの方が
笑顔でいられますように！
初めての方でも大歓迎☆
予約なしでも参加可能ですo(^-^)o
えーるピア くるめ
◯毎週火曜日10:30-11:40(70)
場所:福岡県久留米市諏訪野町1830-6
ヨガルームリブリブ
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