GYM

GYMで体動かしてまーす！今日はオフだからねー。


いつも最初に20～30分有酸素運動をして、そのあとwalkingとrunning！

今日はねgym内にあるスタジオでインストラクターさん付きでストレッチ30分、筋トレ30分したよ！
ウエストとヒップ中心に☆

マシンも使うんだけど
足、ヒップ、ウエスト、腹筋背筋かな～

基本的にいつもこんな感じのメニューかな！


今は、初！酸素カプセルに入ってます！笑

効果楽しみ～♪