上西麻世です😊
メリークリスマス
クリスマスですが、色気なくミネラルのお話です
ミネラル①こちら
ミネラル②こちら
ミネラル③こちら
昨日は漢字が並びすぎて私自身頭がパンパンになったので今回はもう少しわかりやすいところから💦
そもそもミネラルは？
1. 血液、神経、筋肉、骨、歯など体を構成する。
2.体の調子を整える（不足すると病気になる）
3.ホルモンを構成する。
4.酵素を構成する。
5.エネルギーをつくるために不可欠。
6.体内でつくることができないため食品などから摂取する必要がある。
7.消化、吸収、代謝などに関わる酵素の働きを助け健康と美をサポート。
このようにミネラルには健康と美に欠かせないさまざまな働きがあります。
カロリーは十分な食事でも
栄養素バランスに問題があったり、
栄養素バランスが良くても消化、吸収、
代謝が十分にできなかったりすると
ミネラルのバランスが悪くなり
体調を崩しやすくなるのです。
大切なのは
必要なミネラルを過不足なく摂取し、
有害金属をデトックスする事
中でも特に重要なのは
亜鉛
マグネシウム
鉄
銅
セレン
次回は不足すると出る可能性のある症状について
お伝えします^_^
ミネラルについての情報は、
医学博士 とさかまさこ先生からいただいています。
プロフィール 医療法人淳信会理事長、
循環器学会認定循環器専門医
米国コロラド州認定栄養学校NTI栄養コンサルタント
今までの西洋医学における臓器別の病気の考え方以外にも、
その人その人にあった個別性のバランスを考えていくこと
“病気を診るのではなく人を診る”が大切です。
とおっしゃっています。
このお考えにいたく共感しました
これからとさか先生と連携しながら
ミネラルの大切さをお伝えしていきますね。
スクールブログはこちらです
https://ameblo.jp/lomilomischool/
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