今日は、久々にアクアダンスに行けたあああ
ここ最近ずっとスケジュールが被っていたのでっ。
どうせジム行くなら、と下半身強化メニューのマンツーマントレーニングも予約したんだけど、ちょうどいい時間の予約が取れず。
なので、最初にマンツーマントレーニング45分して1時間の有酸素運動、15分のストレッチ。
そのあと30分ぐらい休憩したら、30分のヨガ。そしてそのあと15分くらい休憩して、アクアダンス２レッスンで1時間15分！！
すぐにお風呂入ると燃焼効果が薄れてしまうので、ストレッチをして15分くらい休んでからジャグジー。。
準備や休憩などを入れて、合計6時間弱ジムにいたwww
さすがに、終わった後もう動けない、、てなった
しかもわたし昨日ライ部やった！！！
タフ。w
ハードすぎると続かなくなってしまうので、適度にが一番いいと思いますが、今日は今日で楽しかったから良いかな。
やっぱりアクアダンスたのしい！
ここ何ヶ月かペースあげてジム通ってるからか、ようやくうっすら4パックくらいにはなってきた、、、
いや、バリバリ6パック目指してるわけじゃないけどww
(腹筋のこと)
女性は脂肪をたくわえるようにできているので健康面を考えてもバッキバキにしないほうがいいんだけどw
、、うっすら6パックになりたいです┌(┌ *´o`)┐
夜ご飯は、ジム後に松屋＼(^o^)／山形だし牛めし＼(^o^)／
だしうますぎだし！
＼(*｀∧´)／
牛丼は飲み物！になりがちですが
よく噛んで食べ、しかも順番をちゃんと考えればそこまで太らないと思うのですっっ
味噌汁飲んだら、具から食べる！！
具とすこしのごはん！
ご飯をかきいれる！のは×
お腹いっぱいかもと感じたらもうストップ！あと一口ぃ。がなくなると体重管理にはいい感じ＼(^o^)／
にやり。
次ジム行く時は測定なので、がんばります＼(^o^)／