【CM】


LOTTE「ショコランタン」

商品名:ショコランタン<ダブルベリー>
価格:オープン価格(税抜200円前後)

【TV】
理系の人々ロゴ

レギュラーひかりTV「理系の人々」市川役Wハート
放送開始日:2014年10月27日(月)
テレビサービス(HD):毎週木曜放送
ビデオサービス(4K/HD):順次提供

レギュラーTBS「北海道警察」大塚サキ役Wハート
11/3(月) 21:00~23:00 O.A

ゲストフジテレビ「クイズ30~団結せよ!~」初回2時間SP出演
4/27(日) 19:00~20:054 O.A
ゲストフジテレビ「ONE hour Sense」出演
4/13(日) 21:54~22:00 O.A
ゲストテレビ朝日「東京上級デート」出演
3/5(水) 26:12~26:27 O.A
ゲストテレビ東京「厳選!いい宿ナビSP」出演
2/15(土) 16:00~17:15 O.A
ゲストABC放送「今ちゃんの実は…」出演
2/12(水) 23:17~24:17 O.A
ゲストJ-COM「USJでTKO」出演
2/6(木) 17:30~17:45 O.A
ゲストTBS「内村とザワつく夜」出演
1/21(火) 21:00~21:57 O.A

【Movies】
レギュラー映画「クローバー」雫蜜実役Wハート
2014年11月1日(土)ROADSHOW

【Magazines】
ミディアム「Body+」12月号10/23発売
セブン&アイ出版「ヨガジャーナル」Vol.379/20発売
主婦の友社「Ray」10月号8/23発売
角川マガジンズ「東京ウォーカー」9/2発売
ミディアム「Body+」9月号7/23発売
大誠社「Upsee」8月号
エムオン・エンタテイメント「and GIRL」7月号
講談社「VoCE」5月号
日経BPムック「日経レストラン アニバーサリー&ウエディング」
主婦と生活社「Wedding Book」No.54号
講談社「週刊現代」

【Events】
ゲストMonaVie「アサイビューティーフェス」トークショー
9/16(火) 16:00~18:00
ゲストshAIR「FLOW LIFE」松本莉緒トークショー
8/23(土) 14:00~15:00

【WEB】
ゲストコンビタジャパン「オリーブの葉エキス」

ファンレターの宛先は:

〒150-0012 東京都渋谷区広尾5-19-1 3F
(株)テンカラット モデル事業部Plume 「松本莉緒 ファンレター係」


テーマ:


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第2回
morning relax flow yoga♥︎


ご参加くださいました皆さま
誠にありがとうございました!



そして、お疲れさまでした~



今年の夏にOYG RYT200を習得後
2014.9.14 の七里ヶ浜morning yoga
でインストラクターデビューをし



今回2度目のレッスンをさせて
頂きました!



1回目の時に参加してくださった
方々が来てくれたりして、今まで感じる
事のない嬉しい気持ちに包まれました



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@theworks さんの広々としたスペースと
整った設備の中でyogaの講師として
立てる事に心から感謝しておりますキラキラキラキラ



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このお写真は最初の柔軟の部分。
「朝」ということと、遠くからきてくれた
方々の疲れや初参加の方の緊張を解くため
仰向けでのプラナヤマをしました。




そこから起き上がり上半身の首や
肩関節と内蔵をゆっくり深い呼吸を
入れながら徐々に目覚めさせていきます。



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そこからウッターナ&アルダウッターナで
立ちの姿勢になり、水分補給をして
初心者の方にも中級者の方にも
楽しんでもらえればと
太陽礼拝(インドの四季Ver)をしました。

(皆さん楽しかったですか?)



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次にスーリヤナマスカラB
英雄のポーズの時に男性にずっと
言いたかった…
「男性の方は力強く立ちましょうー!」
がようやく言えました…



夢が叶いましたww



ウッティタトゥリコナ、英雄のポーズ
パールシュヴァコナアーサナと
大きく身体をどんどん動かし



スーリヤナマスカラC&relax
からは更にスピードを速めにして
がしがし動きました



様々な角度から血流を流し…流し…
どっと疲れたところでシャヴァーサナ



私は極上のリラックスtimeだと
思っているこの時間。



皆さんゆっくりできたかな…??



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最後に「yoga」の由来や
脳と心と体のつながりの話を
すこーしさせて頂き…キラキラ



せっかく出会ったヨガ。
皆さんの生活の中でうまく付き合って
もらえたら嬉しいなぁ



みんなの細胞が幸せになると

まわりも嬉しくなって

健康的な考え方になって

それがきっと自然と社会にも貢献していて



キラキラ虹繋がっていく虹キラキラ



そんな気がしているんです。



12月末の時期でしたが今回本当に
やってよかった!と思っています



悔いを残すことなく1年終われそうです!



ご協力頂きました、THEWORKSの
皆様、がんちゃん、横山さん、みさこちゃん、stallcafeの皆さま



本当に本当にありがとうございました‼︎



そしてご参加くださいました
皆さま、改めて心から感謝しております



OYG フレンズのともかと恵ちゃんも
応援に駆けつけてくれて本当に
心強かったです♪♪



それから関わってくれた方達へお土産にと
折り紙を折ってくれた母様



ありがとうございました



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皆様にとって来年がよい1年となり
ますよう願っております‼︎




まだクリスマスがありますが…
ひとまず



happyXmas&happy new year




leo.


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