このインパクトの大きなタイトル、
今や高齢者となる前に、
既に多くの女性の骨盤底筋の
ゆるみと衰えが始まっているという
ショッキングなお話。
これはいつも漏れっ放しということではなく、
例えば、くしゃみをしたり
重い物をドッコイショと持ち上げたり、
お腹に強く圧力がかかった弾みで
ちょろっと漏れてしまうというケースが多い。
これは「腹圧性尿失禁」と呼ばれています。
そう言えば今年に入って、
あのキレイどころの40代女優・
飯島直子さんが、尿漏れパッドのＣＭに笑顔で出演されていたことに、
衝撃的な時代の変化を感じました…！
これには、いい面・まずい面の両方があります。
つまり、こうして尿漏れを明るく爽やかなイメージに塗り替えることで、
「気にしなくてもいいんだよ、
あなただけじゃなくて、みんな悩んでるんだよ♪」
と、現に悩んでいる人の心がラクになるのはいいのですが、
「別におかしくないんだ、パッドがあるからこのままでいいや」
と思ってしまっては、尿漏れの原因である
【骨盤底筋の衰え】は手当てされずに進行してしまう。
ただでさえ、性能のいい紙ナプキンに頼って、
長時間、経血をダダ漏れにさせることに慣れっこでいるために、
骨盤底筋が衰えてきた現代女性。
ところで、私自身はこの世代の中ほどにいますが、
長い間、尿漏れとは無縁で生きています。
20代の初産直後で、ちつ周りがゆるんでいる時に、
くしゃみで漏れる経験をしたので、
それがどんなものかは知っていますが、
10代の頃から骨盤底筋を鍛えるような生き方をしていたお蔭か、
更年期を迎えた今も幸い「しまりがいい」状態が続いているのです。
骨盤底筋を鍛えておくと、
尿漏れ防止ができるのはもちろん、
セクシャル感度が向上する、
お腹周りに脂肪がつきにくくなる、
体幹が鍛えられて代謝が良くなるなど、いいことずくめ。
この骨盤底筋を簡単に楽しみながら鍛えられるエクササイズを
４人の講師のリレーで練習してみませんか？
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泌尿器科医・関口由紀先生。
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ホリスティック健康協会代表・辻野和美さんたち
骨盤底指導の専門家の皆さんに加わって、
私はオリジナルの《骨盤底筋エナジービクス》をご指導、
骨盤底筋運動と呼吸の相乗作用で
皆さんを“ふわ～っと多幸感を感じやすい体質”へと導きます♪
◎すでに尿漏れしている方の改善にも、即効性があります…！
そして実はこのＷＳ、
もっと大きなイベントの中の１コマなんです。
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全ての女性が避けて通れない更年期も軽々乗りこなして、
年齢を超えて若々しく健康な女性でいられるための
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