さあ・・・
いよいよスタート
まつい
がお届けする 
おばはん時短一品料理
第1回目 はじまり
はじまり
料理の先生は
山ほどいるけど
このブログでは
おばはんならではの
超かんたん
時間の節約
最高においしい
なんといっても １００歳目標に生きてる
松居だからこそ
モチ体にやさしいをモットーに
一品料理をご紹介しま～す
皆の衆のパワーあふれる
体づくりにお助けマン
第１回目は
にんにくと小松菜の一品
にんにくは健康維持には欠かせない
アリシンなど健康に役立つ成分が含まれている
疲労回復 生活習慣予防 ガン防止等々 すばらしい
コレストロールが低い食費でもある
小松菜は まさに今の季節の冬野菜
骨をじょうぶにしてくれるスグレモノ
まずは フライパンにゴマ油を注ぐ
温まったら、ニンニクをいれる
にんにくの香りがしてきたところへ
小松菜の茎の部分を先に入れる
次に 葉の部分をいれて炒める
用意しておいた だし汁を入れる
醤油をたらす
ただし だし汁があるから
しょうゆ ほんの数滴よ 
健康一品であることを忘れてはいかん
これで出来上がり
炒めはじめて
約１分ぐらいの早業で
からだに優しい一品が出来上がり
さあ・・・パワーあふれる
体づくりは
なんといっても 口に入れるもの
これを欠いては
元気でいられんぞ 