今日は朝から大森セントラルK林IRのレッスン、エアロ50でした
3週目のいでたちは、先週のおかしなパンツからショートパンツに変えてきました
これがいいですね
若さをアピールしないとね
レッスンはかなり変えてきました
特にハイインパクトの部分がたっぷり取って強度が高くなりました
汗が出ましたよ
OKでした
先週は10分前より早くクールダウンでしたからね
続いてY田IRのステップ50、今日も3ブロックでした
でもちょっと時間的に厳しいですね
途中のレイアリングが長すぎちゃいます
通しをもう少しやらないと皆さん消化不良ですよ
ここで休憩で昼食で自宅へ戻りでした
駅伝と所要を済ませて、14時半にまた戻りました
Y口IRの2本、エアロ50＋トレーニング10とステップ40です
あいかわらす強度が高く、筋トレも今日は背筋をやりました
きついなぁ
ステップは初めてが二人いたようでちょっとゆっくり目でした
それでも大汗でした
サウナとお風呂
でおしまいです
ありがとうございました