今日は朝、スープと、果物も朝なら、とのことだったのでオレンジを1/4食べてから勉強会へ。
お腹にはカイロ、厚手のジャケットとちょっと浮きそうな格好でしたが、寒くなってしまうよりは！
やはり食べていないので普段より寒いのだと思いますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
ですが、、この勉強会にはランチタイムがあり…
すみません！！！どうしてもスキップできませんでした！！！(´Д` )
レタス・トマトのサンドイッチを半分ほどいただいてしまいました…
そのあとは夜までずっとお水かハーブティで過ごしましたが、罪悪感と自分にガッカリしてしまいとても落ち込みました。。
夜はまた寝るのが遅くなってしまいましたが、お風呂に長く浸かるようにしました(必死)
体重は自宅の体重計での計測です
●体重 52.1kg
▽前日比 +0,5kg
▽トータル -4.1kg
●体脂肪 29.4%
▽前日比 +0.6%
▽トータル -1,2%
●食べたもの
【朝】 スープ、オレンジ1/4
【昼】 レタス・トマトのバジルサンド1/2、紅茶、炭酸水
【夜】 お水
院長の一言断食後は休めた胃腸がまだ働きが良くないため、体重が増えることが良くあります。これがリバウンドの原因です。
ただ大丈夫です
またリセットして落として行けばいいのです
リセット＆ゴーですヾ(＠°▽°＠)ﾉ