★脱毛サロンまとめなび
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《最新情報》

NEW映画「ブルーハーツが聴こえる
2017年4月8日(土)公開

NEW映画「PとJK
2017年3月25日(土)公開

NEW映画「新宿スワンⅡ
2017年1月21日(土)公開


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≪映画≫

「PとJK」(廣木隆一) 矢口葵 役

「新宿スワンⅡ」(園子温監督) アリサ役

「L-エル-」 (下山天監督) アンナ 役

「闇金ウシジマくんザ・ファイナル」(山口雅俊監督) 犀原茜 役

「闇金ウシジマくんpart3」(山口雅俊監督) 犀原茜 役

「ホーンテッド・キャンパス」(竹本聡志監督) 三田村藍 役

「マザーレイク」(瀬木直貴監督) 西島咲 役

「シマウマ」(橋本一監督) 唯 役

「復讐したい」(室賀厚監督) 泉/範子 役

「みんな!エスパーだよ!」(園子温監督) ポルナレフ愛子 役

「ヒロイン失格」(英勉監督) 恵美 役

「リアル鬼ごっこ」(園子温監督) ジュン 役

「キカイダーREBOOT」(下山天監督) マリ 役

「るろうに剣心 京都大火編/伝説の最期編」(大友啓史監督) 駒形由美 役

「闇金ウシジマくんpart2」(山口雅俊監督) 犀原茜 役



≪Netflix≫

火花 (廣木隆一総監督/白石和彌/沖田修一/久万真路監督/毛利安考監督) 百合枝 役


≪ドラマ≫

2012年10月~NHK「純と愛」 マリヤ 役


2015年1月フジテレビ「残念な夫」 須藤由衣 役


2016年1月 NHK「特集ドラマ ジャングル・フィーバー」


2016年7月フジテレビ「営業部長 吉良奈津子」(2話ゲスト) 織原サキ 役


2016年10月NHK「スニッファー 嗅覚捜査官」 早見友梨 役



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2017-02-19

糖質制限スタート。

テーマ:ブログ
脂質制限を6週間ほど実践し、

今日から「糖質制限」にシフトチェンジ。


ただ体重が落ちるとか痩せるだけだと今までトレーニングして付けてきた筋肉が落ちすぎたりともったいないので、

筋肉分解を避けるため&より脂肪だけを落としやすくするためにMCTオイルを摂取していきたいと思います。


〈MCTオイルとは…調べてみた〉

・mctはMedium Chain Triglycerideの略で、mctオイルとは中鎖脂肪酸油のことを言います。
mctオイルは一般的な食用油と比べて消化・吸収が早く、エネルギーになりやすいという特長があり、医療現場やスポーツ分野での栄養補給などで利用されています。 


mctオイルは通常の脂質とは消化吸収の過程が異なり、肝臓での分解も早いため、一般的な油の約4~5倍のスピードでエネルギーになります。


私がやるのはこれかな

ケトン体ダイエット

糖質制限の食事にmctオイルを組み合わせるダイエットです。

通常、人の身体は糖質=ブドウ糖(グルコース)をエネルギーとして利用していますが、飢餓状態や糖質が不足すると、体内に蓄積した脂肪を“ケトン体”に変換し、エネルギーとして利用します。

このケトン体を主なエネルギー源として利用する身体を「ケトン体質」といいます。

mctオイルは肝臓で分解される際にケトン体を大量に合成するため、糖質制限と組み合わせることで、ケトン体質への切り替えがスムーズに行われます。

mctオイルは体脂肪になりにくく、脂肪の燃焼を促す効果があるため、正しくダイエットに用いることで体脂肪率の減少や、脂肪肝の改善なども期待できます。



などなどたくさんありますので、良かったら調べてみて下さい^ ^


あとMCTオイルを使う際の注意点もコピペ載せておきますね!


mctオイルは加熱をすると低温でも煙が出やすく大変危険なため、料理に混ぜる等の使い方で、生食で摂取します。


だそうですのでくれぐれも気を付けて下さいね!



今回3種類のMCTオイルを購入しました。

{EBDF97B9-1180-493C-A832-92AF02A07168}
左のパウダーはWelinaのプロテイン
と混ぜて摂取する予定

真ん中は家で摂る時に。

右は小分けのタイプなので外出時に。



いっぱいあるー!
ちゃんと使おうね、私。。(笑)



{F3D5CA9E-D05A-4D3F-99B4-DB012FFE39B2}

↑我慢していたアボカドのドリンク飲めて幸せな私(寝起き)



{EF09D742-2BA9-4A20-A776-1F3617567004}

↑ハンバーグを頼んでテンション上がりながらも、控えないといけない根菜を弟に渡そうとしている画。



大好きなお肉食べれて幸せ〜!



糖質制限、楽しみながら頑張ります✌︎



さて、どんな結果になるかな?



また報告していきますね!



See you!












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