エモーションフリーで何をやっているの？

こんにちは。
にしむらともこです。

エモーショフリーの
個人セッションを体験される方が
増えてきました。

エモーショフリーは

過去に縛られていた自分や
未来への過剰な不安から
（トラウマとか、恐れ、不安、モヤモヤした気持ち）

笑顔を取り戻すセラピーです。

遠隔で行うこともあってか
「何をやっているのですか？」
とよく聞かれますが

行なっていることは
とてもシンプル。

エモーショフリーの講座も行っていますが
セラピストさんも
受講されることが多いです。

他のセラピーとも
相性がよいみたいですよ。

講座を受講した
産業カウンセラーさんも

「シンプルなのに、中身はいろんな要素が
すごーく濃縮されてる！」

とのご感想でした。

とはいえ
どんなセラピーも
万能ではない部分はあると思います。

エモーションフリーは

道具も必要なく簡単です。

胸に手を当てて

言葉をお祈りのように唱えるだけです。

続けられる理由は

ここにあります。

メソッドの多いものは

なかなか使えません。

道具を用意するものは

準備や場所

お金がかかることもあります。

これは私自身の体験や
教わった先生たちの膨大なデーターからですが

「人はだいたい３ヶ月くらいつづけると
より変化を実感し始める・・・」と。

そうなんです。

自然界で四季があるように
私たちも３ヶ月ほどつづけてみるのって
ひとつの目安です。

継続して続けられるようになると

無意識にそれをやれるようになります。

だからムリせず自分と向き合えるし
セルフケアとしてもできるのです。

やろうと思ったときに

やれるのが一番いいですね。

覚えておけば

いろんな局面で
自分を助けることができますよね。

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