楽しく栄養のお勉強会♪

ヘルシーメニュー☆




♦︎おからサラダ
♦︎さばの竜田揚げ
♦︎豚ロースの香味蒸し
♦︎さつまいもの豆乳スープ
♦︎ローストポーク
♦︎桜エビと小松菜のチャーハン

お料理した後は
油の勉強会♪

油は、
脳や細胞膜を作る
大切な栄養素。

良い油を摂ると
脳や細胞膜も
しっかり機能できます✨

トランス脂肪酸の害も
いろいろあって、
あー もっと早く知りたかった(._.)

油は、
質とバランスが大事☆