美蘭です。
このブログは本当に不眠に悩んでいる
そして今現在、睡眠薬を飲んでいる
どうしてもそこから抜け出したい！
そんな人のためだけに向けたものです。
これまで、15回に渡り不眠解消術を
テーマにお伝えしてきました。
もし全てをご覧頂けてないという方は
１日も早く、不眠解消が出来るために
第１回目からご覧頂く事をお薦めします！
そうすることで、あなたはリラックス
した気持ちが常に持続するようになり
快適な眠りにつく事が出来ます。
良い眠りは肌を元気にしてくれて
いつも若々しくいられます！
そして眠っている間にやる気ホルモン
が分泌されることにより、活力的になり
外見的、内面的にも魅力的になれます。
逆に不眠症のままだと
肌にハリがなくなり、もしかしたら
実年齢よりも老けて見られる可能性も
あります。
それから昼間に強い眠気を感じるため
意欲がなくなってしまいます。
そして睡眠不足の人は、炭水化物や
甘いものを必要以上に摂取してしまう
ので、肥満体質にもなりやすいのです。
不眠症はさまざまな悪影響を及ぼします。
そんな風にはなりたくないですよね⁉
そんなあなたは
このブログを読んでください！
あなたが必ず眠れるようになる
不眠解消術をお伝えしていきます。
それでは始めていきますね
今回はお昼寝の絶大な効果について
お伝えしていきます。
お昼寝＝怠け者
…なんて思ってませんか？
そんなことはありません。
適度なお昼寝は
夜の睡眠にも良い効果があります。
そして昼間の眠気や疲労感をおさえ
作業能率を良くしたり、血圧を下げる
効果もあります。
机に伏せた状態でも昼寝は出来ます。
また、眠れなくても構いません。
目を閉じているだけでも
脳を休息させていることになります。
午後１時～3時くらいの間で
15分～30分程度目を閉じて
リラックスしてみましょう。
深い眠りは逆効果になります。
注意しましょうね。
いかがですか？
さっそく今日から始めて見てください。
今夜はびっくりするくらいに良く眠れます！
ここであなたにほんの少し
日常のアドバイスを
深く考え出したらきりが
ありません。
とりあえずやってみること…
失敗したら別の方法に
すれば良いんです♪
それでは今回も最後までお読み頂いて
ありがとうございました。
また次回も是非ご覧下さいね！