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AUS♥

オーストラリアにきて、もう１ヶ月経っちゃいました!

　時間すぎるのがとーっても早く感じます

無事、testも受かって来週からは別のclassに上がります(^-^)

　そのclassというか、courseがとてもキツイと聞いているから、少し不安だけど頑張るぞ～

Man invents machine to convert plastic into oil

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オーストラリアへ留学する日がずいぶんと近づいてきましたー：D

そろそろ本気で焦らないと大変な事になりそう。

今まだ、やらなきゃならないことがたくさんある！！

靴と小さめスーツケースと上から羽織るもの...など買わなきゃ！

英語の勉強、正直十分やったとは言えないです、
現地で死ぬほど頑張るしかないです。泣
残りの時間も無駄にはせず頑張るけど...><;

私今の目標は英語で自分の意見をスラスラと言えるようになる事！

ということは、しっかり自分の意見を持てるようになる必要があります。

母国の日本でさえ、自分の意見を自信もって言えてない
というのは、
今の私は、いろんな分野において知識が浅い！

オーストラリアで１人、大学卒業目指して行くなんて。。。
こんな私でも大丈夫だろか(;_:)
正直ちょっと怖いです。

でも、自分で決めた道。
困難なことがあってこそ、強くなれるはず。

しっかり自分で考え、行動して賢く生きていけるように、今、困難な道を選んだんだ。

いまだに、自分にあった仕事なんて分からないけども
自分で選んで自分の道は自分で決める。

そして、始めたことは、やれるとこまでやること。

未熟な自分がどこまで行けるか。
それを楽しみに♪笑

人生楽しむことを忘れずに。。。

人とのつながりがすっごい大事
それを忘れずに。
いろんな人と、世界中のどこにいる人とでも
コミュニケーションをとれるようになるぞ！

今は身近にいる人達から。。。
自分から、向かって行くこと。

待っていても、何もはじまらない。

人との出会いから
何か面白いことが生まれる。

大切なことを忘れずに、
オーストラリア留学、頑張りたいと思います！！！(^^)v

早起きの習慣

　こんにちは

今日の内容は「早起き」について

なぜ、この記事を書くのかというと、yahooで取り上げられていたから

笑

早起きが人生に良い影響を与えるということは、もうみんなが知っていることだけど。
やっぱりこういう生活改善や、美容に関することを取り上げていると見てしまいます(ﾟ∀ﾟ*)

私は、最近早起き心がけています。
でも、よくやってしまうのが、二度寝

起きてもスッキリする前にまた寝てしまう(´□｀｡)せっかく早く起きたのにもったいない。

寝起きを悪くする原因は「体内時計の乱れ」「悪質な睡眠」「不適切な長さの睡眠」の３つだそうです。

寝起きを良くするためには、コルチゾールの濃度が高い５時半～８時半ごろに起床し、太陽光を浴びること。太陽光には脳内のメラトニンの濃度を下げ、体を活動的にする効果があるそう。

さらに、就寝2時間前に軽い運動をする
食事は決まった時間にとるなども、寝起きを良くすることにつながるみたいです

そして、朝型人間になるには、夜更かしせずに時間を決めて早めにねることですよね。

睡眠の質を上げることが大事だそう。
睡眠サイクルは習慣的なもの。
体内時計は自然に毎日少しずつ後ろにずれていく。
そのため、夜更かしの人はほうっておくとどんどん夜更かしになる傾向があり。
睡眠不足は美容の大敵。
風邪にもなりやすくなる。

朝型を目指すためには、リラックス状態になる!
朝早く起きるサイクルを作ること
自分が日中、体調も機嫌もよく過ごせる睡眠時間を確保すること
寝ると決めたら目や頭を使うもののスイッチは早めに切ること
ぬるめのお湯でゆっくり入浴
ストレッチをする
アロマをたく
ホットミルクを飲む

など、「寝る儀式」に時間をかけたほうが良いそうです。

寝る2時間前の軽い運動には、ヨガ、ピラティス、ウォーキングなどもGood

早く眠るためには、夕飯は早めに済ませたほうがGood

サッと目が覚める方法は
気持ちよい朝のウォーキング
早起きして、散歩ついでにコンビニで朝食を買うのもよし、
早朝から開いているパン屋や弁当屋をのぞくのも楽しい、
最朝に皆で集まる勉強会。

頭を使う勉強や仕事は“朝回し”にして、夜は早めに帰ってリラックスする習慣をつける。

これらが朝方人間になるためのアドバイスですね

朝、もっと充実させたいな♡

当ってる？占い♡

占いは、あんまり信じないほうなんですが、
良いことが書かれていたら上がる

ので、好きです

言ってること意味不明だけど、、とにかく★
私は良いこと書かれてるのだけは、信じてPOSITIVEになるのだす(°∀°)b

そしてコレが、やってみるとそれぞれの性格に合っているし、なかなか当たってるのではないかと

http://www.sanmei-gaku.com/sanmei/jintaiseizu.html
自分の生年月日だけで占えちゃいます。
けっこう良いことが書かれてたりします。

占いってたくさんあるけど、本当になんか当たってるかも！？って思うのは少ない。

話は変わって、、、、

ちょっと前、NEW CAMERA