乾燥肌ケアには食事と保湿から　その４

乾燥肌に悪い食品として最後に、コーヒーもあげられます。コーヒーと言っても、悪いのはコーヒーが含むカフェインです。カフェインを摂取すると血管を収縮させたり、身体を冷やすといった働きがあります。

その結果、代謝が悪くなり乾燥肌の悪化となってしまいます。もちろんカフェインを含む食品は全般的に同じことがいえるので、ココア、チョコレート、緑茶、紅茶、コーラなどの多量摂取も肌のトラブルを招きます。特にコーラはカフェインも含んだ上に糖分も大量に含んでいるので、肌のことを考える上では最上位に悪影響を与えることでしょう。

バランスの良い食事を心掛けましょう

乾燥肌にとって良い食事と悪い食事について考えてきましたが、なんとなく傾向が見えてきたのではないでしょうか。肌の悪化を招く要因として、ほとんどの場合に血行不良が関係していることです。血行不良が原因として代謝の悪化に繋がり、それが肌のトラブルへとなります。

反対に良い食事としてあげられる要因として、逆に血行を良好にしたり、代謝を正常化させることがほとんどです。要するに、ターンオーバーを正常に作用させるための栄養素を適切に摂取しようということになります。

日頃からバランスに気を使った献立を考えるだけで、肌に関してのトラブルの大方は解決出来る可能性が高いです。もし今現在、肌のトラブルに悩んでいるのであれば、食生活を見直してみましょう。忙しいからとインスタント食品やお菓子ばかりを食べていないか、ダイエットをしているために野菜中心の食生活になっていないか。もし心当たりがあるのでしたら、是非食生活を改めてみましょう。

まとめ

乾燥肌にとって、良い食品と悪い食品について考えてきました。良い方では、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンE、たんぱく質などの栄養素の摂取が肌のトラブル解決に導いてくれます。これらの栄養素を摂取することで、ターンオーバーを正常に作用させることが出来るからです。
反対に悪い方では、インスタント食品やファストフードなどがあげられました。これらの食品を摂ることで、良い食品で得た肌にとっての良い効果を打ち消してしまうためです。
どちらかに偏った食事をするのは大変です。いくら身体に良いからと、好きではないものを毎日食べるのではストレスがたまります。バランスの良い食事を心がけ、乾燥肌の改善に取り組みましょう。

食事だけではなく、もっと積極的に乾燥肌改善に取り組んでいきたい！という方はフェイシャルエステも検討してみてはいかがでしょうか。

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