今日、京都は冷え込んでおります。。。
体も冷えるこんな日は、ハーブを使ってリラクゼーション♪
２～３日前からは肩凝りも酷いので・・
ドライローズマリーを使って手浴・足浴をしました＾＾
勉強中のハーブのテキストによると、ローズマリーは血行を促進する効果があるようです。
もちろん、エッセンシャルオイルを使ってもよいのですが、
丁度ドライローズマリーがあったので、今日はこれで
ドライハーブを使って手浴・足浴を行うときは、
最初にハーブが浸る程度の熱湯を注ぎ、５分程かけてエキスを抽出するのが良いとか。
この時、ボウルや洗面器をタオルで覆って、蒸気が逃げないようにするとより効果的！
末端の血行を良くすることで、全身の血行促進に繋がるそうです♪
途中、何度か足し湯をして４０℃前後に温度を保ち、ゆっくりと足や手をつけていると、
とーっても気持ちが良いんです
家での簡単リラクゼーション♪お勧めです！
＊ドライハーブを使う時、手や足にハーブがまとわりついて面倒と感じる方は、
茶こし袋や布袋に入れてお試し下さい。
＊敏感肌やお肌の弱い方はご注意下さいね！