私は毎日体調管理のため血圧と心拍数を測っています。
＜私の普段の血圧・心拍数＞
上の血圧～90～100前後
下の血圧～60前後
心拍数 ～60前後
私の場合、体調が悪いときは血圧は低めに心拍数は高めになります。
＜5/9の血圧・心拍数＞
○朝
上の血圧～100
下の血圧～68
心拍数 ～63
○夜
上の血圧～95
下の血圧～64
心拍数 ～59
＜血圧・心拍数の正常値＞
血圧の正常値
上 120～139
下 80～89
心拍数の正常値
60～90
体調管理のため、みなさんも血圧・心拍数の計測を毎日の習慣にしてみませんか？