約１～２キロ減っただけで、その後、苦戦していました
先月、そんな話を友人達にしたら、
自分では気付かなかった事を指摘してくれたり、
良いアドバイス、経験談などをしてくれました
友人達の話を有り難く受け止め、自分のダイエット法を見直し
大幅に作戦を変更しました～
★夜は生野菜でなく、野菜スープに！
身体を冷やさないため！
生野菜の方が少量でお腹がいっぱいになるのではないか
との心配は、実行後すぐに吹っ飛びました
★自宅で運動【強度～中度】
自宅でピアノ教室をしているため
自宅にいる事が多いので、ついに Wii Fit を購入
友人達のオススメ通り無理無く楽しく運動でき、
想像していた以上にイイ
★いつでも運動【強度～弱度】
家事・掃除（強度～中度）、犬の散歩や歩く事（中度）、
そして、ピアノ演奏（弱度）
Wii Fit では
『家事・掃除は 激しい運動』、
『ピアノ演奏は 軽度の運動』との見解
家事・掃除が「激しい運動」だとハッキリと認めてもらえ、
とっても嬉しい～
（嬉涙）日々、私の疲れが激しいのは、
しっかり掃除をしているからに違いないっ
そして、ピアノ演奏とダイエット
結びつけた事が無かったけど、
確かに体力使ったり、全身を使って弾いたりします
…と、食事制限だけでの限界も感じ、運動もプラス！
マリ流ダイエットを再出発しました～(;^_^A
急がず、少しずつ確実に体重が減るよう頑張ります。
大切な友人達に感謝、感謝
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