今日はスタミナたっぷり！ヘルシーなのにたんぱく質豊富メニューです
・豚とキャベツの和風味噌炒め
・キヌアの大豆と人参の煮物
・小松菜と人参の胡麻マヨ和え
・カツオのたたき
・納豆
・お豆腐の味噌知 汁
・キヌアごはん
キヌアは、たんぱく質豊富。必須アミノ酸をバランス良く含みます。お米を炊くときにも使いますが煮物にも簡単に使えます♪
キヌアの大豆と人参の煮物は、
簡単にたんぱく質豊富に仕上がるメニューです♪
【材料】
大豆 1缶
人参 1/2
醤油 大さじ1
みりん 大さじ1
黒糖 大さじ1
すりごま 適量
キヌア 適量
