ウェストサイズ物語 結果発表！
大事なのは、体重ではなく、プロポーションですよ
ちょっと自慢の腹回り！ ウェストサイズ物語
リアルフードプロバイダーのマナウェルです
細胞のアンテナ糖鎖が体内の情報を速やかに伝達して健康へ導くことをお伝えしています。
健康意識の高い人にどんどん伝わり広がっている糖鎖栄養素ですが、今回は体脂肪を減らすダイエットプロテイインでの結果を示して、取り組みを紹介します。
ブログ管理人マナウェル（男：アラフィフ）は、体脂肪を減らしながら、筋肉量を増やすデザイナーズプロテインを４年ほど使用しています。
今年２０１２年になって、久しぶりにウェストを測ってみたところ、８１ｃｍ
４年前はMAX９１ｃｍ有ったことから、なんと１０ｃｍのシェイプアップに成功したことになります
体重 ７２ｋｇ ⇒ ６８．４ｋｇ
体脂肪率 ２０ ⇒ １６．３
思ったより体重が減っていないことに気づきませんか
そうなんですここがポイントです。過度な肥満でなければ、体重をあまり落とさずに、体脂肪を減らしウェストを締めていくことがプロポーションをよくするポイントなんです。
これだとリバウンドもしにくい体質＝基礎代謝が高い身体になるってわけです。
私の方法：
毎朝、１００％フルーツジュースに私が選んだデザイナーズプロテインをシェイクして飲む（２５０ｃｃ）
１５分後に、バナナを１本やナッツなど ｏｒ 玄米ご飯半膳と味噌汁など。これでお昼まで持ちます！
プロテインを飲んで１時間以内に
冬場は３分間軽い運動やストレッチ、筋トレ、内筋強化呼吸法などを、TVを見ながらやる。
夏場は、午前中散歩したり軽いジョギングを週２～３回
※特にこの３か月間での、朝の室内での足上げエクササイズなどお腹周りを動かすエクササイズがよっかったと思います
昼は普通に食べ、夕食の前にまた飲みます。満腹感がすごいので摂取カロリーも３割減らす事が出来ます。（私は結構酒好きです
）
このプロテインは乳清タンパク質 + BCAA + ホエイプロテイン が配合されています。
つまり、１５分後に少量食べることで満腹感を長く得る事が出来、軽い運動を加えることで筋肉を増やし、脂肪の燃焼を促進する事が出来るのです
結果、ちょっとうれしいですね
それもリバウンドすることなく、約４年の間、なだらかな右肩下がりの結果を出す事が出来ています
これはもう食生活や生活習慣が変わったといっていいと思いませんか！
そう、ダイエットはただ痩せるだけでなく、生活習慣を見直すきっかけになって、自分にとって理想的なプロポーションを維持することに価値があるんです
過去記事 体重ではなくプロポーションが大事
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