昨日、ブックオフで「ムーンダイエット」という本を見つけました。
中を見ると、ダイエットはともかく、月と人間、特に女性の体との
かかわりが詳しく書いてあり、面白そう～と買ってみました。
ちょうど明日２０日１９時０２分からが新月になるので
タイムリーですね。
最近家にいて、食べてばかりで相当まずいことになっている
私のきっかけづくりにしなくては・・・。
ま、やることたくさんあるので、できることだけってことで（弱気）。
本には月の満ち欠けに応じた「食べ物、エクササイズ、
ヘルス」それぞれにふさわしいものが紹介されています。
この本の基本となっているのがドイツ人のガブリエラ・ユスト女史が
提唱するもの。フィットネスのプロなのだそうです。
彼女の考え方では、新月フェーズは新月を挟んだ前後１日の
合計３日間を言います。
つまり、今日の夜１９時０２分からってことですね。
新月の時期は「はがしとり、そして新しく始める次期」ということで
ダイエットには最適だそうです。
これまでに悪習慣をリセットすること！（耳が痛い！！）
食事は断食療法・代謝療法を行い、腸内環境をリセットする。
食物繊維が豊富な食材を用いたり、果物や野菜ジュースだけの
日、いわゆるプチ断食を取り入れることが有効。
適しているのは、キウイ・バナナ・りんご・桃・パイナップルなど。
これを行った翌日は、おかゆなどで胃腸をいたわること。
エクササイズなど
太極拳、ヨガ、ストレッチなど瞑想的な要素を含む運動を
朝晩行うとよいそう。詳細は省略しますが、朝は目覚め、
夜はリラックスできるようなものを選ぶのがベストです。
リンパマッサージ
体内に滞ったリンパを全身に流し込み、毒素を排出する。
リンパは私も自己流でやってますけど、首のまわりに
できていた無数のいぼがいつの間にか消えたりと
効果は絶対あります。ネットでも簡単なものが
探せると思うのでこれはおすすめ！
デトックス
とにかく新月はデトックスする！ということみたいです。
特に下記の４つの行動が重要。
１）水を飲む
２）オクラや納豆などのネバネバ系の食べ物で
毒素をからめ捕り排出する。
３）ゆっくり入浴して毒素を排出
４）以上の３つの行動を行うことで
腸の動きを活性化させ、宿便を排出する
これらのことにより期待できる効果は・・・
１）やせ体質になる！
２）美肌を生む
３）アンチエイジング
４）冷え性に効く
・・・とのことです。やってみますか？？
私はすでにエクササイズはやっちゃった。
問題は…明日十かに行こうと思っていたので
食べ物攻撃がかわせるかどうか・・・ということですね。
いやしいからね～。
でもたまには頑張らないと！
３日間だけ・・・やれるかな？
で、次に待っているのが、満ちて行く月、つまり上弦の月フェーズです。
この時期は体を作っていくことがめいんだそうです。
それはまたその時に。８月２７日が上弦の月なのでその前後あたりに
また書いてみます。
なお、新月の願い事をする場合は必ず新月に入ってからです。
その前にやってしまうと効果なしだそう。
詳細は、このテーマで書かれた以前のものをご参照ください。
皆様の願いがかないますように！