昨日は、カリスマパーソナルトレーナーの高田一也さんのジム『Tragis』で、バストアップメニューを中心にトレーニングしてきました。

高田一也オフィシャルブログ⇒http://ameblo.jp/finelab-kazuya/

トレーニングジム『Tragis（トレジス）』⇒http://www.onestepspirit.com/tragis/index.htm

さあ！
アポロンのように逞しいボディになりたい男性と、アフロディーテのように妖艶なボディになりたい女性は、Tragisの門を叩くとよろしくてよ

まあよーするに、ラオウのようになりたい人と峰不二子になりたい人、ドーンと行ってみよ。

もちろん、グラマラスなボディだけではなく、ご自身の目指す健康的な体作りを高田さんを始めいろんなトレーナーさんが御指導してくださいます。

ちなみに、この日のワタシのトレーニングウエアは、アニエスbのシャツにアディダス　オリジナルスのスカートとレギンス、シューズもアディダス。
グローブは高田さんがプレゼントしてくださったナイキです。

アディダス　オリジナルスは好きなブランドのひとつで、ワタシがよく着ている水玉ドットのシャツもここのものですよ。

私服姿も写真に撮っていただきました。
３ヶ月後にまた同じ服で撮影して、体型を比べるためです。

筋トレで、横から見るとウエストはだいぶ細くなりました。
しかし、正面からだとくびれが足りないので、砂時計のようなくびれを作るメニューも増やしていただこうと思います。

強気な顔つきのせいか、みなさんよくワタシが運動神経が良いと勘違いされます。
しかし実際は子供の頃から走るのはビリ、逆上がりもできない、なによりも病気がちで体育の授業はほとんど見学。
大人になった今でも、腹筋と腕立て伏せが１回もできません。

そんなワタシでも、筋トレは楽しく続けていられます。
ジムに通う環境でなくとも、ダンベル代わりのペットボトルがあれば家でも充分筋トレはできます。
筋トレに関する本はたくさんでておりますし、ネットで筋トレ関係のサイトを見るのも良いと思います。

ダイエットで一番ダメなのは、言い訳をたくさんつくってしまうことです。

『もう代謝が悪い年齢だから』『運動音痴だから』『少し食べてもすぐ太る体質だから』『忙しくて時間がないから』

全部、今年の２月までのワタシの言い訳ですがな。
今年の２月のワタシの体重は、身長１５４.５cmで体重５４kg！
体脂肪なんか、３０％を超えていましたよ～

このままじゃもう一生ダメだと思って、ブログで『絶対痩せる！』宣言をして自分を追い込んでみました。
そして、最初に独自の方法でやった食事内容だけで５ヶ月で８kg落としました。
しかし、食事のダイエットだけでは美しく痩せないことを感じ、自分と同じ年齢のモムチャンダイエットのチョン・ダヨンさんが痩せるなら筋トレが一番と著書で書かれていたので、おそるおそるジムの門を叩くことにしたんです。

そして、３ヶ月のトレーニングで５kg落として体を絞って現在にいたるというワケです。

今はまだ筋肉が少ないので、急激に脂肪を落とした分お腹やお尻の皮がプヨプヨしちゃっています。
この余った皮を、トレーニングで筋肉をつけることにより体になじませていくのが目下の課題です～。

がんばりマッスル

Tragisでトレーニング。