毎日暑くて食欲なくなりますよね～
最近アンチエイジングやダイエットで流行っている
アマゾン原産のスーパーフルーツ・アサイーで
「アサイーボウル』ではなく
朝食用『アサイーパフェ』を作ってみました。
＜アサイーパフェ＞
～アサイーの栄養～
★ アントシアニン ⇒ブルーベリーの約１８倍
（ポリフェノール）
★ カルシウム ⇒牛乳の約３倍
★ 鉄分 ⇒ プルーンの４倍
★ 食物繊維 ⇒ ごぼうの約６倍
★ カリウム ⇒バナナの2.8倍
★ マグネシウム ⇒ブロッコリーの10倍
★ オレイン酸
★ ビタミンＢ１、Ｂ２
★ １８種類のアミノ酸
アントシアニンの効果で
お肌のハリ・ツヤアップ
活性酸素を抑制して老化防止
目の疲れにもよさそう
など、いろいろな効果が期待出来るようですね～
～アサイーパフェ・レシピ～
材料 １人分～ 調理時間３分～＊アサイー・ドリンク 適量
（私はアサイーエナジーオリジナル）
（ドロドロしてるのでソースとして使いやすいです）
＊フルーツ・グラノーラ 適量
（コーンフレークでも）
＊お好みのヨーグルト 適量
＊アイスクリーム 適量
＊バナナ（お好みのフルーツで） １本
＊細長いグラス
作り方①グラスにフルーツグラノーラを1/3入れ、ヨーグルトも入れる
（トントンと平らにする）
③アサイードリンクを入れる
④バニラアイスをスプーンで縦長の形に成形し入れる
（縦長にしないと埋もれて見えなくなります）
⑤バナナを大きく縦長にスライスして飾る
（フルーツはお好みで）
出来上がりーー♪
※お好みでハチミツやチョコレートソースをかけてもいいですね♪
簡単でヘルシーなパフェなのでパクパク食べれちゃう♪
もちろん３時のおやつにも最適ですね
私が使ってみた材料は。。。
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