九州 熊本地震で被災された皆さま、ご家族の方々に対しまして、心よりお見舞い申し上げますと共に、一日も早い平穏な日々が訪れます事を、心よりお祈り申し上げます。
ボディコンシェルジュ
リンパトリートメントで 美と健康のお手伝い
プライベートサロン 「MammyHeart」
宮内典子です。
サロンのご予約
資格講座受講
リンパケア＆骨盤ストレッチ参加
お申し込みはこちら☆☆☆より賜ります
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鎌ヶ谷の「ハンドメイドCocoro」さんの
7周年記念 こころとからだの癒し7日間
前半も連日楽しく賑やかに開催されていらっしゃいました。
今日は私の担当で
「ながらエクササイズでリフレッシュ❣️」
開催させて頂きました。
まずは椅子に座ったスタイルで
スタート❣️
手を動かし、腰も、肩、肩甲骨
お腹に力を入れながら、表情筋もストレッチ～
スタートから10分程経過した時点で
「座ってるのに、暑くなってきた～」
とジワジワっと、カラダを解しながら
代謝アップしていきました。
更に、立って家事をしながらイメージ
こんなこと！
あんなこと‼️やりましょう～
「だんだん元気になってきた❣️」
と手を天井に突き上げポーズ(唯一撮影した写真↓)
ペットボトル、ゴルフボールも
使った便利リフレ法も行いました。
今日はニュースで
「産後うつ」
による自殺関連の事が報道されていました。
今日お話しした70代の子育て大先輩のご夫婦は
「外に出て行けるママ達には子育てサロン的な憩いの場を増やしてあげてサポートしてあげたいし、孤立、孤独な育児のママ達にも私達の手を頼って欲しい。」
と語って下さいました。
私も今日のようなエクササイズを
そんな育児中の頑張るママ達へ
もっとお伝えしていきたいと思います。
だって
カラダを動かせば元気が出ます。
カラダが解れたら、ココロの緊張の糸も解れます。
そして、一緒に笑い、共感出来る人達が側に居る瞬間は気持ちがポジティブになれる栄養剤だと思います💖
春、躍動の季節です
楽しみを見つけて
新しい何かを始めませんか⁉️
Cocoroさんの後半のイベントにも
魅力いっぱいです‼️
JHA日本グリーンハートセラピスト協会
理事長 宮内典子
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「座ったまま出来るリンパセラピー」
☆ウィングリフレセラピスト
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生徒様募集中でございます
お問い合わせ、お申し込みは MammyHeartホームページより承ります。
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