ひさしぶりの…(^.^)

ダイエット再開ー
また、のんびりやっていこー


今日の体重は63.8㎏、
体脂肪率は26.2％



１ヶ月１～２㎏減目標ゆっくり痩せるぞー
２～３日に１回運動するぞー
食物繊維と善玉菌をいっぱいとる


これをなるべく守って頑張りすぎず、頑張ろー






今日は久々にレッグマジックとキャビスパ頑張ったー明日も頑張ろ

2015.11.13に食べたもの

今日食べたもの

朝：バナナ、生姜紅茶

昼：ご飯、カルビ、キャベツ、パン、ヤクルト



夜：まだ

間食：ショコランタン1個

2015.11.12に食べたもの

今日食べたもの

朝：メロンパン、カスピ海ヨーグルト、生姜紅茶

昼：ご飯、大根の煮物、唐揚げ、ヤクルト



夜：カルビ、キャベツ千切り、ポテトサラダ