冬こそ筋トレ（カーブス）

みなさん、おはようございます。
今日はカーブスおばまショッピングセンター店からの話題をお届けしましょう。

いつもご案内しておりますように、

カーブスというのは女性のみを対象にした３０分フィットネスクラブです。フィットネスクラブ＝ダイエットと捉えられがちですが、カーブスはそうではありません。ダイエット効果は結果であってあくまでも「女性の方に歳を重ねても元気でいて欲しい」という想いで営業をさせて戴いておりまして、その鍵になるのが『筋トレ』なんです。そして筋トレと言うと春～夏というイメージがありますが、これから迎える冬こそ筋トレをして戴きたいと思っています。

そこで今日は「筋肉の役割」をお伝えしたいと思います。
主に筋肉には２つの役割があります。
ひとつ目は「筋肉は熱の産生工場」だと言うことです。筋肉は姿勢維持や日常動作などでも常に働き、熱を生み出しています。寒い時に体が震えるのは筋肉を震わせ熱を作り体温を上げるためなんです。筋肉量が少ないと熱産量も少ないので体が冷えやすくなりますから、冷え性が多い女性の方は男性よりも筋トレをする必要があるんですよ。

そして２つ目は「免疫力が高まる」ということです。免疫細胞のリンパ球を増やす働きがあるグルタミンを多く貯蔵しているのが筋肉で、貯蔵庫である筋肉を増やす事で病気に対抗できる体になるのです。

そして１日の消費エネルギーの6～7割は基礎代謝がしめていますが、基礎代謝の高い低いは筋肉量で決まるので筋肉がある方は太りにくいので、筋肉を付けることが結果的にダイエットに繋がるのです。（そういうお前がまずやれよ！という声が聞こえてきそうです…）


何がともあれ、年末・年始に向かう冬だからこそ筋トレをおススメ致します。

本日もみなさまのご来店をスタッフ一同お待ちしております。