7時前に起きても 真っ暗ではなくなりましたね
窓をあける~
ベランダが 南東にあるので
朝日がドーン! とはいってくる
太陽の真正面にたって 大きく深呼吸
パワー 吸収!!
ぐーうんと伸びをして お相撲さんがやるような腰割をする
(スクワットなようなもので股関節をひらく)
グーンと伸びてのポーズ
それから お湯を沸かします
これが わたしの 一日のはじまり ヽ(゚◇゚ )ノ
セロトニン(幸せホルモン) 血行促進 デトックスになっている~
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