腸は最大の免疫器官。自らの力で病気をはねかえそう！

免疫

私たちの体には、自らの力で病気をなおす防御システムが備わっています。

これは、体の外から　病原菌やウイルス　アレルギー物質などが

入ってくると排除してくれます。

また、体内にできるがん細胞などのような有害な細胞や

老廃物も排除してくれます。

免疫の働き＝白血球の中にあるリンパ球　

私たちの腸の中に

体内のリンパ球の約６割が集まっています

なぜ？

栄養分などを吸収する腸は、食べ物の中に忍び込んでいる様々の

細菌やウイルス　寄生虫といった病原菌が　

最も侵入しやすい器官だからです。

うれしいことに　腸免疫力は加齢によって衰えるどころか　

年齢が高くなればさらに良く働いてくれます。

腸免疫力の力を常に生かして　今よりもっと　

元気になりましょう　！

腸の動きを良くするには　食べること（食物繊維　発酵食品など）

運動（歩くこと）

免疫力を上げる食べ物

大豆製品　緑黄色野菜　きのこ類　海藻類　ごま　

玄米　豆類　小魚類　酢　梅干しなど。

腸が元気だと　自己治癒力も高まるよヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

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