足がむくみやすい仕事は？

足がむくみ易い仕事って？

立ち仕事　！

正解！

ですが、パソコンなどで長時間座っている人も

立ち仕事ではないにしろ足にむくみが起こります。

なぜ？

足の血液にも重力がかかり、足の血液が心臓に戻りにくくなり、

たくさんの血液が足にたまるからです。

特に　足を動かずじっとしていると、

血液を心臓に戻す筋ポンプ作用が働かないため　

足の血液は動かず、ますます足に血液がたまり　

むくみが強くなります。

デスクワークや立ち仕事などで　長時間同じ姿勢でいるときは　

時々足を動かしましょう。

私のおすすめは

その場　足踏み

足首をゆっくりまわす。

（座ってする場合は　ひざをのばして足首をまわす）

そして　普段から　歩くことを心がけましょう！

「ひとは　足から老いる」といわれます。

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