夏に免疫力を高めるには、まず疲労回復に効く食材を食べて腸を元気にして、腸内環境を整える食材を食べるといいそうです！！
疲労回復食材、発酵食品、ビタミンDの栄養がとれる晩御飯にしよう！！ビタミンDは呼吸器の抵抗力を高めてくれるんだって！！
今日の免疫力アップ食材です！！
杏ちゃんに明太クリームもんじゃを作ってください！土手を作って、真ん中にもんじゃの汁を注いで、餅、チーズ、明太子を入れたらできあがり〜！
メニューはね、
●ビタミンDのサバ缶を使ってサバージョ
●疲労回復食材の明太子で明太クリームもんじゃ
●発酵食品の納豆を使ってバクダンにしました〜！！
味付けなしで激うまです！
私「ママねぇ、高校生の時、学校の帰りによくもんじゃ焼きを食べ行ったなぁ〜」
すると、杏ちゃんとはるくん、もんじゃ焼きをすくって食べていました。
食べ方違うよ？土手を少しずつ崩しながら食べるんだよ？
そしたら、杏ちゃん「日本人なんだから食べ方は自由でしょ。」ってさ。
もんじゃ焼きは東京の食べ物です。
しばらくして、れんくんがやってきました。「俺のがない。」ってさ。晩御飯なのに遅く来たのが悪い。
後はたくさん寝て、たくさん日に浴びると免疫力がアップするってさ。
1週間、ずっと雨だったね。そろそろ晴れてもいいんじゃない？