11月13日（水）の晩御飯は・・・
妊娠中に積極的にとりたい栄養は、鉄・カルシウム・葉酸。小松菜はね、鉄もカルシウムも多く含んでるし、葉酸の働きもある。それじゃあ、これを使って緑のカレーにしよう！！いつもほうれん草で作るんだけど、今回は小松菜1束たっぷり使ってやってみるか。それでは、晩御飯一気に行ってみよ～！！

まず、小松菜とトマト缶をミキサーで1発！！他の具に合わせて混ぜて～、

作り方はね、4人前で、ミキサーに生のままの小松菜（1束）・トマト缶（1/2缶、200g）を入れて、ミキサーにかけ、手羽元（6本）・みじん切りにした玉ねぎ（1個）・サラダ油（大さじ1/2）・おろしにんにく（小さじ1/2）・おろし生姜（小さじ1/4）を入れてよく炒めたフライパンにミキサーの中身を全部入れて、水（200㏄）・カレールー（1/2箱）・生クリームと牛乳（各100㏄）・砂糖（大さじ1/2～1）を入れてさっと煮たらできあがり。

仕上げにバターを入れて～、

バター（20g）は最後に入れると、バターの風味がぐっと出て美味しいんだ。お好みで塩胡椒をして味を調えてできあがり～！！

あっという間に小松菜で緑のカレーができた～！！
味はチキンバターカレーの味！！小松菜の苦みはまったくない。はる兄とれんちび「伝説ーーーーーー！！」ってさ。よかったよかった。美味しいから1回でなくなっちゃうのが困りものだ。

そして、酵素もたっぷりとりたい！！生野菜のサラダもどっさり食べた～！！
酵素は体の疲れをとってくれるし元気にさせてくれるんだ。油少なめのドレッシングをかけてもりもり食べた。うんま～い！！ブルーベリーヨーグルトも食べた。

昨日の晩御飯は、しめて910円でした～！！

手羽元6本で200円。小松菜1束円148円。ヨーグルト2/3食べて84円。

そして。

今日、11月14日（木）の日本テレビ「ママモコモてれび」は七五三のごちそうを作りま～す！！11時25～30分です。七五三パーティーごはんの盛り付けもやりました。参考になったら嬉しいです～！！

さてと、今日は埼玉県民の日。埼玉県民はお休みだ！！ひゃっほ～い！！これから遊びに行ってきま～す！！

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緑のカレー。