函館 女性のための美と健康を実現させるトータルボディコンディショニングスタジオ

脚の痛みやコンプレックス、不良姿勢からくる肩、腰の痛み、体力の衰え…
女性が誰しももつ様々な身体の悩みを根本から改善し、あなたの『キレイ』を実現します。

函館市内をはじめ、北斗市、七飯町、札幌市からもお越しいただいております。

      あなたのなりたい!を応援!!

       合う味ダイエット

            &

     美bodyエクササイズ  


     
2016年12月 味覚変容ダイエットは

      合う味ダイエットに名称変更されました!

      

テーマ:

● 味覚変容ダイエットナビに掲載されました!!

 

こんにちは、スタジオ レシェル 鈴木麻理子です。

 

今日はとても嬉しい事がありました^^

 

合う味ダイエット

(旧 味覚変容ダイエット)

 

のグループで作成しております

 

味覚変容ダイエットナビ

 

私が投稿させていただいた自分の事例が

 

とても参考になると評価いただきまして

 

サイト内に掲載されました!!!

 

本当にありがたい事です^^

 

 

私の事例報告はこちら

 

味覚変容ダイエットナビ内の掲載ページはこちら

 

 

味覚変容ダイエットナビには、他にも全国の

 

認定トレーナーの事例報告や活用法など沢山あります^^

 

 

合う味ダイエット 考案者の庄島先生監修の

 

無料メルマガ

 

なんと365日毎日届くんですよーー!!!

 

すごーーく内容の濃い無料メルマガ。

 

サイトから簡単に登録できますので

 

ぜひ、登録してみてくださいね^^

 

味覚変容ダイエットナビはこちら

 

◆ Studio Lechelle ~スタジオレシェル~ ◆

 【 住 所 】 北海道函館市赤川町199-7 3階
【 ご予約・お問合せ先 】070-5604-1973

 ◇味覚変容ダイエット
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テーマ:

● 食べ過ぎサインを見逃さないで!!

 

こんにちは、スタジオ レシェル 鈴木麻理子です。

 

先日、あるコミュニティの新年会で、久しぶりに贅沢なお食事を

 

いただいてきました^^

和洋食折衷のコース料理!!

 

どのメニューをとっても

 

色どり鮮やか、盛り付けも素晴らしく

 

とっても美味しくいただきました^^

 

みなさんと楽しく歓談しながらのお食事会。

 

しかし、合う味ダイエットトレーナーの私

 

このような場で何もしないわけありませんね^^

 

みなさんには気づかれないように、

 

でも、合う味、合わない味を見極めながら

 

食事を進めました!

 

前菜、スープ、赤魚と海老のポワレ。。。

 

うーん、美味しい!!

しかし!!

 

メインのローストビーフに到達した時に

 

明らかな異変が!!!

 

 

お肉の味がしないのです!!!

 

このサイン何かわかりますか?

 

実はこれが、、、

 

合う味ダイエットでいう

 

溢れたサイン!!

しかも、私の合っている味覚は甘味ですが、

 

こういった食事では、あまり甘い味が少ないので

 

身体の中で直ぐに溢れてしまったのでしょう。。。

 

私たちの身体は、本当は

 

食べ過ぎサインを出してくれています^^


この食べ過ぎサインに敏感になれば


自分の適切な太らない食事の量を知ることができるのです!!

 

このサインに気づかないと、、、

 

いつまでも食べ続けてしまい、

 

結果食べ過ぎ。。。

 

 

大切なのは、食べ過ぎサインを見落とさないための

 

感度力!!

 

 

合う味ダイエットはこのような感度を

 

磨いていくダイエットトレーニングでもあります^^

 

 

あなたも合う味ダイエットで

食べ過ぎサインを磨いてみませんか?

 

 

これがわかれば、楽にダイエットが出来てしまいますよ^^

 

 

☆Happinestyle☆

~大人のダイエット塾~

 

合う味ダイエットトレーナーの鈴木麻理子 と

 

耳つぼセラピスト塩屋明子とのW講師でお届けする

 

大人のためのダイエット塾
スタート致します!!

 

第1回目 

1月28日(土) 13:00~15:00

 

今回のテーマは  水

 

私たちにとって、生きていくためにとても大切な水

 

しかし、むやみに飲んでいませんか?

 

水と一言で言ってもいろいろありますよね。

 

硬水

軟水

水道水 

 

よく売られているミネラルウォーターでも

 

そのものによって成分が違います^^

 

水を飲むだけで太る!!

 

という方もたまにいらっしゃいますが、

 

もしかすると、その水があなたに合っていない

 

可能性ありますよーー!!!

 

 

今回のダイエット塾では

 

数ある水の中からあなたに合っているものを見つけます!!

 

その他に、塩屋明子さんの指導のもと

 

セルフでできる耳マッサージ講座もあったり、

ダイエットについての豆知識情報満載で

 

お届けする予定です!!

 

 

参加費 ¥12,000

(ダイエットカフェに参加頂いた方は¥10,000とさせて頂きます)

こちらから申し込む

 

ダイエットカフェ

2月5日(日)

①11:00~12:30

②13:30~15:00

参加費 ¥1,000

皆さんが経験されたいろんなダイエットについて、

太る理由、痩せない理由など一緒に探って見ませんか?

こちらから申し込む

 

 

私たちと一緒に、今年こそダイエットを成功させましょう!!

 

あなたのお越しをお待ちしております。

 

 

 

07056041973

conditioning-ballet@willcom.com

 

鈴木麻理子

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● 初回ダイエットカフェ 終了いたしました^^

 

こんにちは、スタジオ レシェル 鈴木麻理子です。

 

昨日1月14日(土)

 

はじめての開催となった

ダイエットカフェ

 

楽しく終了致しました!!

 

凍りつくような寒さの中、会場まで来ていただいた皆様、

 

本当にありがとうございました^^

 

 

ダイエットカフェでは、

 

ダイエットについてのコンテンツは行いません。

 

お茶を飲みながら、ダイエットについてざっくばらんに

 

お話ししましょう!!

 

と思いつき、企画したものです^^

 

 

ダイエットに対する常識。。。

 

頭ではわかっているけれど。。。

 

だから瘦せられない、とはわかっているけれど。。。

 

 

自分には当たり前になってしまった習慣。

 

しかし、他の人から言わせたら

 

ビックリ!!

 

なんて事も実は沢山あるんです。

 

 

ダイエットカフェでざっくばらんにお話しする事で

 

ダイエットについて皆さんの意識を変えられたらいいな、

 

と思っています。

 

 

ダイエットの情報が溢れている昨今、

 

自分にとって合っているダイエット法を見つけることは大変ですよね~

 

少しでも、そのヒントになるお話ができたら

 

嬉しいです^^

 

 

第2回目

ダイエットカフェ

 

2017年2月5日(日)

1回目 11:00~12:30

2回目 13:30~15:00

 

ダイエットカフェ 参加申込フォームはこちら

 

参加費  1000円

都合の良い時間にご参加ください^^

 

会場: 津軽海峡フェリーターミナル 4F

 

 

また、ダイエットカフェについてのアンケートを実施しております。

 

お気軽に答えてみてくださいね(無記名)

 

ダイエットカフェ アンケートはこちら

 

あなたのお越しをお待ちしております。

 

 

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鈴木麻理子

 

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🔴 食べる事に罪悪感を待たなくても良いのです!!

 

こんにちは、スタジオ レシェル 鈴木麻理子です。

 

趣味で大好きなビーズアクセサリー作り

深夜に作業する方が集中出来るから^^

 

と没頭していらっしゃるお客様。

 

とっても素敵な作品ばかりなんです^^

 

しかし、、、

 

作業しながらのチョコレート、クッキーが辞められない。。。

しかし、H様

 

大好きな事やっているので、

ストレスは全く無いんです!!

 

とおっしゃいます。。。

 

そうでしょうか???

 

ストレス = 無い方が良い

 

と思っている方は、大抵このようにおっしゃいますね。

 

 

ストレス

確かに大きすぎるストレスは、

 

私たちに大きな重さとなってのしかかってきます。

 

その負荷に耐えようとして、エネルギー消費が増えて出る食欲が

 

ストレス喰い

先ほどのお客様

 

大好きなはずのビーズアクセサリー作り。

 

しかし、

 

深夜の作業では、

 

蛍光灯の光のストレス

同じ姿勢でのストレス

細かいものを見ようとする眼からのストレス

 

 

こんなにたくさんストレスってあるんです!!

 

皆さんも思い当たることありませんか?

 

私もこのような事を学ぶ前にはいろいろありましたね~^^

 

こういった過食を避けるためには

 

食べるときに幸せ、おいしい

 

感じることが大切なんです^^

 

心にも体にも栄養にならない

 

無駄食いをするのは、

 

適当にあるものを食べてしまい、

 

本当に食べたいものを食べていないから。。。

 

食欲は身体から出ている反応

 

本当に欲しいものを食べれば食欲も治まり

 

過食も落ち着くはずです^^

 

 

合う味ダイエット

 

本当にあなたが食べたいものを教えてくれるダイエット法なんですよ~

 

あなたも自分の合う味

身体が喜ぶ味を見つけてみませんか?

 

 

☆Happinestyle☆

~大人のダイエット塾~

 

合う味ダイエットトレーナーの鈴木麻理子 と

 

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第1回目 

1月28日(土) 13:00~15:00

 

今回のテーマは  水

 

私たちにとって、生きていくためにとても大切な水

 

しかし、むやみに飲んでいませんか?

 

水と一言で言ってもいろいろありますよね。

 

硬水

軟水

水道水 

 

よく売られているミネラルウォーターでも

 

そのものによって成分が違います^^

 

水を飲むだけで太る!!

 

という方もたまにいらっしゃいますが、

 

もしかすると、その水があなたに合っていない

 

可能性ありますよーー!!!

 

 

今回のダイエット塾では

 

数ある水の中からあなたに合っているものを見つけます!!

 

その他に、塩屋明子さんの指導のもと

 

セルフでできる耳マッサージ講座もあったり、

ダイエットについての豆知識情報満載で

 

お届けする予定です!!

 

 

参加費 ¥12,000

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ダイエットカフェ

1月14日(土)

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● 50年も続いているダイエットブーム!!

 

こんにちは、スタジオ レシェル 鈴木麻理子です。

 

ダイエットの事をネットで調べてみると

 

なんと、ダイエットブームは50年以上続いているんですって^^

私が産まれる前から

ずーっと続いているダイエットブーム!!

 

しかし、、、

こんにゃくが瘦せる!!

 

とブームになれば消え去り、、、

 

卵ダイエットブームが到来したかと思うと

 

あっさり消え去ります。。。

 

こんなにダイエットブームが続いていても

 

ダイエット方法で定着しているものは

無いそうです!!

 

 

何故だと思いますか?

 

それは、、、

 

ダイエットが毎度ブームになる度に

ほとんどの実践者が失敗するからです!!

ダイエットした人が皆成功して、

 

リバウンドもしなければ

 

ダイエットブームなんて起こらないでしょう。

 

しかし、その提唱するダイエットで

成功する人もいます!!

 

恐らく、そのダイエットで成功した人に

 

合っているダイエット法だったのでしょう。

 

 

合う味ダイエットで言っている

 

やせる味

太る味

 

皆さんお一人ずつ違います^^

 

ここが解明出来れば、

 

今までダイエットに成功出来なかった訳

 

きっとわかりますよ^^

 

合う味ダイエットであなたの瘦せるあじを

 

見つけてみませんか?

 

 

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今回のテーマは  水

 

私たちにとって、生きていくためにとても大切な水

 

しかし、むやみに飲んでいませんか?

 

水と一言で言ってもいろいろありますよね。

 

硬水

軟水

水道水 

 

よく売られているミネラルウォーターでも

 

そのものによって成分が違います^^

 

水を飲むだけで太る!!

 

という方もたまにいらっしゃいますが、

 

もしかすると、その水があなたに合っていない

 

可能性ありますよーー!!!

 

 

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● 合う味を摂ると何故痩せるの?

 

こんにちは、スタジオ レシェル 鈴木麻理子です。

 

先日ある方より合う味ダイエットの質問を受けました^^

 

合っている味を摂ると

何故瘦せるの?

私もはじめてこのメソードに出会ったときに

 

同じことを思いました^^

 

実は私、あまりが合っていないのです。

しかし、永年身体を動かす事をしてきて

 

汗を沢山かいていたころは、

 

勿論、水分補給は必要な事だったのですが、

 

段々と身体を動かすことが減ってきているのに

 

水を沢山飲んだ方が良い!!

と頭から離れず、相変わらず水を沢山飲んでいました。。。

 

その結果、水の飲みすぎで

 

お腹を壊したり、ばててしまったり、、、

 

今思うと浮腫みも水の飲みすぎからの影響でしたね。

水分は飲み水だけではなく、

 

普段食べている食事にも含まれています。

 

私にとっては、そのくらいの水分量で良かったようで

 

今はとりたてて、水は飲んでいません。

 

その方が、浮腫みもとれ、体調も良くなりました^^

 

合う味ダイエットで提唱している

 

合っている味覚

 

それは、あなたにとって沢山消費させてくれる味という事。

 

一般的な栄養学とは全く違った理論なので

 

頭で考えると分からなくなってしまいますが^^

 

 

味覚の5味

これには、皆さん人それぞれ、

 

身体の機能を良くする味

身体の機能を悪くする味

 

があり、

 

身体の機能を良くする味=消費される量が多い味

身体の機能を悪くする味=消費される量が少ない味

 

ということになります^^

 

 

すなわち、、、

 

スイーツが大好きな人

甘味が合っている人だったら、沢山食べても太りません。

 

逆に合っていない人だったら、少ししか食べていなくても太りやすいのです^^

 

この判定から入るのが

 

合う味ダイエットです!!

 

 

 

しかし!!

 

はじめの合う味判定では、

 

その人にとっての正しい味覚の判定ができない場合も多いです^^

 

なぜかというと、、、

 

ストレス

人口甘味料

5感を感じる能力の低下

 

などが原因で判定が狂ってしまう場合があるのです!!

 

そこを見極めるトレーニングを積むことで

 

自分にとっての本当の合う味を見つけることが

 

可能となります!!

 

明日以降おブログで

 

正しい合う味判定ができない理由をUPいたしますねー!!

 

お楽しみに!

 

 

/p>

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私たちにとって、生きていくためにとても大切な水

 

しかし、むやみに飲んでいませんか?

 

水と一言で言ってもいろいろありますよね。

 

硬水

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水道水 

 

よく売られているミネラルウォーターでも

 

そのものによって成分が違います^^

 

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もしかすると、その水があなたに合っていない

 

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● 私の最も合う味はほうれん草でした!!

 

こんにちは、スタジオ レシェル 鈴木麻理子です。

 

私の合っている味覚の順位は、、、

1位  甘味

2位  苦味

3位  塩味

4位  酸味

です^^

 

 

合う味ダイエットを試みると

 

皆さん結構合う味に変化が出たりしますが

 

私ははじめてチェックした時から変化が出ていません^^

 

甘苦

が合っている味覚。

 

と言えば、黒砂糖!!

ということで、コーヒーに黒砂糖を入れて楽しんだり

 

しています。

 

しかし、黒砂糖では食事にならないので

 

食品の中で自分に合っている味覚のもの探していました。

 

甘ーいスイーツ

合っている味覚ですが、ベストでは無いような気がして、、、

 

いろいろなものを試しましたが、

 

合う味第2位である苦味にも着目!!

 

苦味といえば

カフェィン

野菜   など。

 

野菜でいろいろ検証すると、一番合っている味は

 

ほうれん草

でした^^

 

ほうれん草を調べてみると、、、

 

ヒユ科アカザ亜科

ホウレンソウ属

 

と出てきます。

ヒユ科?

そこでヒユ科を調べると、同じ科に出てきたのは

 

ビート

砂糖の原料となるさとう大根でした!!

 

なるほどーーー!!!

 

これで、私が合っている味覚が甘味だった訳が

 

ズドーンとわかりました!!

 

ひとつ残念ながら、この他のヒユ科の野菜を調べてみましたが、

 

最近ではあまり売られていないようなものばかり。。。

 

ほうれん草で頑張るしかないようです。。

 

 

このように、ひとつでも、自分の味覚に合っているものが

 

判明すれば、一気に芋ずる式にわかるのが

 

合う味ダイエットの良いところ^^

 

あなたも合う味ダイエットで

 

ベスト オブ 合う味!!

見つけてみませんか?

 

 

あなたの合う味は何でしょうね?

 

 

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硬水

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● 今年こそダイエット卒業宣言しませんか?

 

皆様、あけましておめでとうございます

 

 

 本年もどうぞよろしくお願いいたします

 

 

皆様、お正月休みは如何でしたか?

 

そろそろ世の中も少しずつ動き始めたようですね。

 

私も、また本日よりブログを再開いたします^^

 

 

改めて昨年を振り返ると、

 

いろいろな新しい経験を沢山させていただきました^^

 

いわゆる、これからにおいて大切な種まきを沢山しましたねー!

 

今年はその種を大事に育て、大きく芽吹かせるときかなー

 

と思います^^

 

早速1月より色々始動致します!!

 

 

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第1回目 

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今回のテーマは  水

 

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しかし、むやみに飲んでいませんか?

 

水と一言で言ってもいろいろありますよね。

 

硬水

軟水

水道水 

 

よく売られているミネラルウォーターでも

 

そのものによって成分が違います^^

 

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● 2016年の感謝!!今年もありがとうございました^^

 

2016年も本日で終わりますね。

 

私事で言いますと、昨年末に仕事でとても大きな断捨離。。。

 

自分でも思いもよらない事でもありましたが、

 

基本的にあまり悩まない私 笑^^

 

きっとこれは、

2016年に向けて何かのきっかけだろう!!

 

と、ちょうど昨年末考えていたころでしたね。

 

その1年がちょうど終わり、改めて振り返ってみると

 

2016年は、本当に周りの皆様にチャンスをいただき

 

今までになく広い活動範囲を得ることが出来ました!!

 

それに伴い、新しい出会いも沢山ありました^^

 

イベント主催も沢山させていただき、

札幌でも機会をいただき、イベントを主催。

 

合う味ダイエット シルエットメイク講座も開催できましたー!!

 

恵庭子供の体力プロジェクトのお仲間^^

 

来年、新たな展開がありそうで

 

とってもワクワクしています!!

 

コミュニティカフェ はなはなさん。

 

カフェ 咲くらさんでの

 

イベント出店などもさせていただき

 

とーっても楽しかったです^^

そして、何と言っても

 

合う味ダイエットの仲間ですね^^

 

来年には、私も

 

合う味ダイエット シルエットメイク講座講師として

 

デビューする予定です。(できるかな??)

 

2017年の私の活動に向けて、

 

今年の活動がベースとなってくるのではないかな?

 

との予感も^^

 

それに向けて、只今いろいろな前準備が遂行中。

 

 

本年も本当にありがとうございました^^

 

皆様、よいお年をお迎えくださいませ。

 

 

 

07056041973

conditioning-ballet@willcom.com

 

鈴木麻理子

 

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テーマ:

● 食欲について考えてみた^^②

 

こんにちは、スタジオ レシェル 鈴木麻理子です。

 

昨日のブログでは、食欲の

について、掘り下げてみましたが

 

本日は

について。

 

 

何かを欲しいと思うこと。

 

この欲(よく)という字の意味をを調べてみると

 

人間ヒト)、動物が、それを満たすために何らかの行動・手段を取りたいと思わせ、

 

それが満たされたときには快を感じる感覚のことである

 

とありました^^

 

がなければ

 

私たちは何事も成長できないのですね。

 

美味しいものを食べたい!!

と思って食事ができたら

 

満たされますよね^^

 

 

食べたら太るから。。。

と、こんな食事ばかりしていたら

 

満たされる時がくるでしょうか?

 

食事を摂らない時間が長く続くと、

 

お腹が空いた~!!

 

と感じます。

 

これが本当の食欲です^^

 

美味しそう~!

いい匂い~!!

 

に誘われてといった、

 

無意識の経験・記憶などに関係して

 

食欲を導くケースをニセの食欲といいます。

 

 

おなかがすいてないのに、つい食べちゃう!

 

つまり、これはニセの食欲

 

私たちが食べたい!!

と思う欲は

生きていくために

欠かせないもの。

 

この食欲と戦っても

 

ダイエットは成功しないのです!!

 

大切なのは、この食欲と大切に付き合う事。

 

合う味ダイエット

 

この答えがあります!!

 

 

2017年、合う味ダイエットは更なる飛躍をいたします!

 

多くの皆様に会える機会も増える事でしょう!!

 

今から楽しみにしております。

 

 

2017年1月

 

大人のダイエット塾 

開校致します!!

 

毎年、年が明けると、自分の目標として

今年こそ瘦せる!!

 

を掲げていませんか?

 

もし、あなたが短期で我慢をして瘦せた時と

 

長期でも、楽に瘦せる事が出来た場合、

 

どちらが理想のダイエットだと思いますか?

 

短期で一気にマイナス5キロ。

 

正直こんなダイエットでよければ、

 

食事制限ダイエットを我慢できれば簡単です^^

 

しかし、食事や好きなものを我慢できないですよね?

 

楽にストレス無くダイエットを行うには

 

食べ癖食習慣を変えなければならいのです!!

 

でも、普段無意識の中で、食べてしまってばかりいると

 

自分ではなかなか悪い習慣って気づかないもの。。。

 

 

今回、コラボイベントでW講師の塩屋明子さんと

 

こんな話で盛り上がり、

 

ダイエット塾の開校を思いつきました^^

 

合う味ダイエット(旧味覚変容ダイエット)トレーナー

鈴木麻理子  と

 

耳つぼセラピスト

塩屋明子  の

 

W講師でお届けする

大人のダイエット塾

 

あなたも参加しませんか?

 

 

☆Happine style☆ハピネスタイル

~大人のダイエット塾~

 

第1回目

1月28日(土)13:00~15:00

受講料 ¥12,000

会場は後日お知らせいたします。

 

※ダイエットカフェにご参加頂いた方は

特典として¥10,000 に受講料を値引きさせていただきます。

 

今後、月1度から2度程度での活動を予定しております。

 

大人のダイエット塾

申込フォームですはこちら

 

 

 

 

大人のダイエット塾に興味をお持ちの方は、

 

ダイエットカフェ

 

のご参加をまずどうぞ^^

 

 

あなたのダイエットに関する誤解がわかるかも?

 

ダイエットカフェ 次回開催

1月14日(土)

11:00~12:30

13:30~15:00

 

ご都合の良い時間にお越しください。

参加費は¥1,000(ドリンク代込)

 

ダイエットカフェ 申込フォームはこちら

 

 

来年こそダイエット!!

必ず成功させましょう!!

 

 

07056041973

conditioning-ballet@willcom.com

 

鈴木麻理子

◆ Studio Lechelle ~スタジオレシェル~ ◆

 【 住 所 】 北海道函館市赤川町199-7 3階
【 ご予約・お問合せ先 】070-5604-1973

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