海外スーパーモデルダイエット方法
ここだけに紹介しちゃいます！
皆さん！ほかの人には内緒ですよ？？？？
まずは…
天下のミランダカー(;_;)/~~~
血液型ダイエットを実践
主に低GI値のもの、
高アルカリ食品、
ろ過された水、
新鮮な野菜をとり
肉類はかなり控えめ。
★カロリナ・クルコヴァ
起き抜けに
野菜ジュースに
プロテインの粉と
グルタミンを
少し混ぜた物を飲むょ
その2時間後に
固ゆで卵を２つ食べる
更に２～3時間後に
アーモンドなど
ナッツ類を10粒摂取
それから焼いた魚と野菜、
サラダを食べて
また野菜ジュースと言う風に
かなりシンプルな食べ方を
心がけている
★ココ・ロシャ
朝食はシリアル、
その1時間後に
２皿目のシリアル、
昼食はサラダかサンドイッチ、
夕食は17時頃にがっつり食べて
21時頃に３皿目の
シリアルを食べる
★アレッサンドラ・アンブロジオ
好きな時に
好きな物を食べるが
量を少なめにして
色々な種類を食べることを
心がけているょ
また食事日記を
詳細につけているょ
★ヘザー・マークス
なるべく全ジャンルの
栄養素を少しずつとる
つまりバランス良く
食べることを心がける
★ナオミ・キャンベル
1年に３回
レモネードと水分しかとらない
マスタークレンズダイエットを
行っているよ
★ロス・ジョジー
１週間に３回ジョギング
マリヘニー・リベラ
本当はパスタ・ビザなど
こってり系を好んでいるけど、
スープとサラダ中心
冷蔵庫には
りんごとサラダ、
スープしか無いんだって
めっちゃストイック(笑)
★ハイディ・クルム
炭水化物抜きにして
大量の野菜や
サラダを食べる
★リンダ・エヴァンジェリスタ
健康的な食事を
意識しているそうで
朝食には卵白を
スクランブルエッグにしたもの
七面鳥のミンチ、トマトを
また、緑茶、
新鮮なハーブ、
サーモンやツナ、
鶏肉、七面鳥などの
タンパク質をたっぷりとる
★コーラ・エマニュエル
なるべく魚と野菜、
脂肪分の少ない
タンパク質を中心に食べる
ピザなどの脂っこいものを
食べたときは
ジムで運動する
冬にはホットヨガも
しているそう
★マリッサ・ミラー
健康的な食事を
心がけているものの
厳しすぎるルールは
設けていないょ
映画に行くときは
カロリーカットされていない
普通のソーダを飲んだり
ハンバーガーを
食べることもある
ただ、一つのものを
5日連続で
食べないようにしている
夫がフライドポテトを
買ってきても
その誘惑に負けない
強い意志を持っている
きれいになるにはどんな人も
努力が必要ですね！