ねえ、かあさん
まっったく身に覚えのないこのアザは
いったいどこでつくられたの？
みやみよ、それはね聞かないことよ
鈍感かバカか両方か
どっちにしてもろくでもねー
※両腿に突如あわられたアザ
まっったく記憶にないのがコワイw
←殴られた？
そんなアザをさらけ出し本日も大人の部活動。
本日のメニューはシーズンインに合わせ、事前にコーチが以下三つの提案をして下さいました。
えーっとどれか選ばなきゃだめですか？
←
←何回よんでも①なら数本、②であれば最初の1本が限度、そして③は悲しみのビルドダウンで終わる未来しか見えなかったため、さんざん悩んで②をリクエスト。
ええ、数年ぶりの5000ですw
おそらく、キロヨンゴキロを達成したあの年からまっったくこの距離を試すことなく、そのままずるずる易きに流され。だってめちゃキツイメニューなんだもん！
ただ、わかってはいたのです。
それがこれから必要な練習だということは。
なので今のわたしには4'30"設定もキツイと思われるところ腹を括って3時半←起床
まだほの暗い多摩川をわたり
5時ピタ@六郷トラック。
いつものよーに隊列を組み5000m一本目よーいどん
とにかく無心でトラックくるくる
確か5000は12周半だったなーと1周ごとに手動ラップをポチり。ハナから二本目に行ける気はしなかったので最後の200で余力放出。
シロメゴールした結果はこちらです。
なんだよ！
案外走れてんじゃねーか！（何ギレw）
からのコーチ推奨のオマケの1000×1本
（レスト5分とってます）
二本目のキロヨンゴキロ組に一周もついていけませんでしたとさ
そんでも数年ぶりの5000。
シュウイチの部活以外はずーーっとちんたらジョグメインのわたし。疲労ためすぎ問題の中、高温多湿の朝イチでこのペースで走れれば自分比上等
コーチ二人の贅沢な神ペーサーには感謝しかない
コーチ二人の贅沢な神ペーサーには感謝しかない「できるかできないかではなくやるかやらないか」
今回のメニューにひよっていたメンバーの背中を押してくれたやさしいほうのコーチの言葉。そうそう、できるかどうかはやってみないとわかんないもんね←
←そんなトライアンドエラーも経験のうち。
エラーばかりでももう泣かないw
また来週もよろしくお願いします
みずコーチ福岡国際出走確定おめでとうございます！なんと贅沢なペーサー陣。お二人とも貴重な練習時間をいつもありがとうございます！
