番組収録前の休憩中、
必死で出版本の原稿チェックしながら、
「おむすび＆から揚げ＆玉子焼きセット」を食べてましたが、
「ん、待てよ。 何か足りない」と、
おむすびセット以外にも、
お弁当を頂いてました。
食べ過ぎだと呆れた目で見られるかもしれませんが、
私がいつも心がけているのは、
「カロリーより、楽しめるおいしい栄養バランス」です。
たとえ、
食べものが増えてカロリーが高くなろうと、
カロリーよりも、
色んな食材を楽しみながら食べて、
ビタミン・ミネラル・食物繊維・たんぱく質・楽しさ等が、
おいしさと共に、
まんべんなく摂取できた方が、
美しい体を作ってくれると思うからです。
もちろん甘い物だって毎日食べてます。
でも、
「あー、おいし」って素直に思ったり、
気分が高まる服を着たり、
掃除をして、キレイになったり、
やりがいを感じながら、責任ある仕事をしていると、
余分な糖分もどっかに飛んでいったり、
エネルギーも燃焼されます。
だから、
甘い物含め、
一般的に「太るもと」と言われる物を食べたら、
その分、
心身共に楽しめることをします。
楽しめることが色々あれば、
太ってる暇も、風邪をひく暇もないんじゃないかなって思います。
本日OAの『医者の目を盗んで食べたい料理』でも、
がっつりドッカーンとしたこってり料理を、
食事制限中の某元スポーツ選手君に作らせて頂いてますが、
楽しみながら、
「おいしいおいしい」と連呼しながら召し上がって下さったので、
太る心配ご無用です。
健康的なダイエットへの一番の近道は、
「楽しむこと」だと思います。
というわけで、
今からのラジオ 含めた仕事も、
仕事の合間のごはんやおやつも、
とにかく丸ごと1日めいっぱい楽しませて頂きます。